Ришамини Мексика (ё Риштии Испания) як мағоза дар тарабхонаҳои Мексика ва яке аз шарикони ман аст. Ман дар бораи лӯбиёи изофӣ ғамхорӣ намекунам (агар ман онҳоро намехостам, онҳо бори аввал онҳоро хӯрданд), аммо шолӣ бо як чошнаки enchilada ва анчилада ё ду тарафи он ба ман хушбахтиро .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 косаи ғаллаи ғалладона
- 2 Tbsp равғани растанӣ; ҷудо карда шудааст
- 1/4 пиёз бурида
- 1/4 коса ќаламфури сабз бурида
- 1 грамм хокаи хокистарӣ *
- 1 клова сирпиёз; биносту бурида
- 1/4 косаи помидор diced
- 1 помидор помидор
- 1/2 tsp. намак
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани гарм дар як чошнии хурди гармии миёна. Батареяро илова кунед ва пухтан (аксаран ба пешгирӣ кардани сӯхтан) 5 дақиқа.
- Иловаи пиёз, қаламфури сабз, ва хокаи шилликӣ ва пухтупазро барои 5 дақиқа тайёр кунед, аксар вақт ба шӯр.
- Абрҳоро дар сирпиёз ва пухтан 1 дақиқа дарозтар кунед.
- Иловаи помидор, захираи мурғ, ва намак ва ба напазед. 20 дақиқа барои гармии каме гарм кунед.
- Хориҷ аз партофтан ва иҷозат барои нишаст, фаро мегирад, барои 5 дақиқа дигар пас fluff бо муштарижн.
Дар хотир доред, илова кунед, баъзе қошуқи калони ҷӯйкарда, хук, ё гӯшти говро дар биринҷ ҳангоми пухтани хӯрокхӯрӣ ва хӯроки лазиз ва арзон дошта бошед.
* Дорухат барои хокаи chile.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 432 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 841 мг |
| Карбогидратҳо | 66 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 11 г |