Ин осон, gluten озод, дорухат харбанги хом хӯшаи дар тирамоҳ вақте ки нок дар беҳтарин ширин, боллазату ширин аст. Ин муносибати солим, қаноатбахш аст, ки метавонад ҳамчун ғизо, шириниҳо ва ҳатто қисмати наҳорӣ хизмат кунад. Pecans, чормағз, hoconut, санаҳои, ҳанут, ва ҳосили поки органикӣ бо якчанд омехта тозакунӣ зебо эҷод мекунанд. Кофист, ки якчанд рӯз дар яхдон нигоҳ дошта шавад ва метавонад бо худ ё хӯрдан бо як қабат зада шавад. Мо аз ин шириниҳо дӯст медорем, аммо барои онҳое, ки мехоҳанд чизҳои қиматбаҳоеро, ки дар якҷоягӣ мехоҳанд, мехоҳанд, Vanilla Tofu Whip , Walnut Cream ё Almond Cream . Шавҳарам баъзан ин хӯрокро дар болои як косаи ширхор барои хӯроки хӯрок мехӯрад!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 ½ фунт (5-6 пиёла) нокҳо *, ғарқ ва бурида ба 1 "часпҳо
- 2 tablespoons nectar agave (vegan) ё асал хом (ғайри ғайри Веган) ё шарбати решакан (на ошёна хом, балки лазиз!)
- ½ қошуқи лимӯ лимӯ
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- ½ қошуқи зайтун замин
- ½ қошуқи равғани ширини сафед
- 1 пиёла хушкшудаи Coconut рехт
- ½ пиёлаҳои гулӯл ё фелерзҳо
- ½ косаи pecan
- 5 Санаҳои бузурги Medjool, пӯхта ва бурида
- 1/2 қошуқи бодом
- ½ қошуқи хокаи дорчин
- ½ қошуқи зайтун замин
- Пуч аз донаҳои замин
- Пуч аз ғизоҳои ширин ё пӯст
- Пуч аз намак баҳр
Чӣ тавр бояд кард
- Ба таври фавқан меваҳои бо растанӣ, решаҳои лимӯ ва афшура, ҷигар ва гиёҳҳои гиёҳӣ мехобанд. Ба меваи байни 4 десерт ширро ҷудо кунед (ё дар як ҷойи 8 "хизматчии хизматӣ) ҷудо кунед ва ҷудо кунед.
- Ҷузъҳои иловагӣ - Coconut, чормағз, pecans, чорводорӣ, бодом, дорчин, гингом, донаҳо, nutmeg, ва намак - дар протсесси озуқаворӣ ва садафро омехта, то он даме, ки хокистарӣ аст, вале ҳанӯз ороиш дорад.
- Ба омехта байни 4 намакҳои шириниҳо тақсим кунед, ки дар якҷоягӣ ба болои қабатҳои болаззат табдил ёбад.
- Метавонед фавран ё хунук карда шавад.
* Ман афзалам барои ширин, flavorful ва боллағи болаззаттар аз Bosc ё Анҷу нок аст. Агар шумо хоҳед, ки як cobbler болаззату болаззаттар шавад, як ё ду Bartletts илова, ки pears хеле болаззат, pears боллазату шањдбори. Copyright 2012 аз ҷониби Jen Hoy
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 458 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 83 мг |
| Карбогидратҳо | 79 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 13 г |
| Протеин | 5 г |