Ин шоколад классикӣ таркиб ёфта метавонад, зуд ба зудӣ ғизо гирад ва танҳо дар бораи ҳама гуна ғизои ғизо пур шавад. Истифодаи якҷоя кардани чормағз, мева ва лавҳаҳои барои ҳайвоноти беназирии худ истифода кунед. Барои шириниҳои пурқувват, якчанд буттамева бо яхмоси қашшоқӣ ва шоколадҳои шустагарро ташкил диҳед . Хушо!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла шир
- 1 1 пиёла орд
- 1/2 пошидани хокаи коса
- 6 tablespoons
- шакар ориз
- 2 тухм калон
- 2 tablespoons равған (гудохта)
- 1/2 қошуқи пок
- экспресс
- 1/4 қошуқи намак
Чӣ тавр бояд кард
Ҳама чизҳои компонентҳоро пурқувват созед, то даме, ки батареяҳои кратоваро ҳамвор бошанд; имкон медиҳад, ки дар яхдон камаш 20 дақиқа пеш аз ворид шудан ба курсиҳо истироҳат кунед.
Як равған каме дар дохили панели crepe ё skillet калонтар аз гармии пасти-миёна. Илова кардани 3 tablespoons аз шӯр ва шалғам то поёни ШМШ бо batter фаро мегирад. Кортро барои 1 дақиқа пухтан, то он даме, ки кросс каме болои болоӣ ва тиллоӣ поён равад.
Қуттиҳои кроссро ором кунед, ҷавфро дар дохили он гузоред, ва сипас хушк кардани он ба ШМШ. Кук барои 1 дақиқа ва ба косаи пухта ба табақ нигоҳ доред, то гарм шавед. Бо боқимонда боқимонда такрор кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 184 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 84 мг |
| Sodium | 328 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 6 г |