Шиш дӯзандаг kebabs мурғ аст. Ин дорухои асосӣ ин маринад ва қоидаҳои пухтупазро танҳо барои мурғ дар бар мегирад. Агар шумо хоҳед, ки сабзавот ба skewer илова кунед. Ман пиёз, қаламфури сабз, ва занбурҳо пешниҳод менамоям.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 лаблабу сина мурғ
- 3 tablespoons
- шарбати лимӯ
- 1 tablespoon
- равғани зайтун
- 2 дона сирпиёз, биносту бурида
- 1/4 қошуқи қанд
- 1/2 қошуқи қанд
- 1/8 қошуқи қанд
Чӣ тавр бояд кард
1. Дар косаи миёна, ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед.
2. Ба хӯрдани мурғ барои 2-24 соат, ки дар яхдон фаро гирифта шудааст.
3. Чӯҷа дар чӯбҳо (тақрибан 5 адад дар ҳар як ҷой) ҷойгир кунед.
4. Равған барои 15 дақиқа ё то анҷом. Дар хотир доред, ки дар вақти пухтупаз бозгаштан.
5. Ба курси шиша, нон, ва хӯриш хизмат кунед. Хушо!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 306 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Sodium | 92 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 31 г |