Ин селерола осон бо гӯшти гулӯла ва картошка mashed. Агар шумо картошка пухта нашавед, картошка пирожни дӯстдоштаи худро аз 1 1/2 то 2 килограмм картошка истифода кунед.
Гардани чӯб ё чӯпони чӯб, чӣ фарқият дорад? Чизе, ки маъмулан одатан чӯпони чӯбин номида мешавад, вале фарқият вуҷуд дорад. Чизе, ки чӯпони ҳақиқӣ бо сар гӯяд, дар як гӯшаи хошок бо гов сохта мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёла гӯшти гиёҳҳо (гӯшт ё ҷарима)
- 2 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- 1 пиёла пиёз (асал)
- 1 tablespoon равған
- 3 tablespoons
- орд дар ҳама ҷо
- 1 1 коса
- шўрбои гов
- 1 қошуқи Шаҳринав
- 1 пиёла нахўд ва сабз яхкардашуда
- Намак намак ва ќаламфури, мечашонем
- 3 то 4 коса картошка пухта ё навишташударо парвариш мекунанд (бо шир, равған, намак ва гилин)
- Опсия: 3 tablespoons сметана
- 1 пиёла Cheddar ҷав (пӯсида)
- Пӯсти вируси тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Натиҷаи як табақаи нонпазӣ 2-квартида. Хӯроки гарм то 350.
- Дар як skilet калон дар гармии миёна, sauté пиёз дар равғани зайтун то нарм ва сабукфикрона browned.
- Ба гӯшти гов ва равған ва равған барои тақрибан 1 дақиқа илова кунед.
- Дар орд то омехта кунед.
- Иловаи шўрбои гӯшти ширин, Савсафзор, помидор ва сабзӣ.
- Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос.
- Spoon омехтаи гов ба табақаи нонпазӣ тайёр кунед.
- Агар бо истифода аз картошка печида, онҳоро дар як saucepan бо равған ё шир каме то нарм кунед.
- Омезиши сметана ва панир ба картошка.
- Картошка Spoon баробар ба қабати гӯшти гов ва пошиш бо paprika пошидани.
- Оҷоз барои 25 то 35 дақиқа, то гарм ва бубли.
- Агар хоҳед, бромедро ба як дақиқа ё дучандон боло кунед, вале бодиққат диққат диҳед, то пешгирӣ кардани сӯхтан.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 600 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 80 мг |
| Sodium | 1,116 мг |
| Карбогидратҳо | 48 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 23 г |