Яке аз беҳтарин чизҳои хӯрдани вегетативӣ ин аст, ки аксар вақт шириниҳо , монанди puding pudo-ширин, дар ҳақиқат хеле солим мебошанд. Ё ҳадди ақал, шириниҳо ҳамчун vegan ҳамчун навъҳои ширӣ ва фарбеҳро фарқ мекунанд.
Ин таркиб ва тозакунии шоколадҳои шоколадҳои шоколади шоколадӣ хеле баланд аст, ки дар калорияҳо хеле паст ва қаноатмандии худро барои шоколадҳои шоколад ба даст меорад.
Пеш аз он, ки шумо хоҳед, бисьёр хизмат кунед. Ин кам-фарбеҳ ва гарм ва аз tofu иборат аст . Шумо иҷозати шумо надоред!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 банан
- 2 пиёла
- тозакунӣ (нарм) tofu
- 1/3 косаи хокаи коса
- 1/3 пиёла шакар
Чӣ тавр бояд кард
- Тартиб дар як blender ё протсесси озуқаворӣ то ҳамвор.
- Дар давоми камтар аз як соат пеш аз хидмат чуқур кунед.
- Хизмат бо Клубничка сабукрав ва тару тоза.
Маълумоти ғизоӣ, ҳар як хизмат (аз CalorieCount):
Calories: 213, Calories from Fat: 19
Total Fat: 2.1g, 3% Арзиши ҳаррӯза; Fat: 1.2g, 6%
Холестерин: 0мг, 0% Содди; 3мг, 0% Њамагї Карбогидратњо: 54,6г, 18%
Ғизоҳои ғизоӣ: 5,8г, 23%
Протеин: 3.2g
Витамини А 1%, Витамини C 9%, Calcium 2%, Iron% 13%
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 629 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 210 мг |
| Карбогидратҳо | 92 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 31 г |