Ниҳолҳои мурғ ва ананас бо хӯроки чорво дар ин қаҳва якбора якбора пухта мешаванд. Табақ як таҳияи соддатарин одд аст, ва он лаззат низ лазиз аст. Дигар чизи бузург дар бораи ин равғани биринҷ аст, ки сабзӣ танҳо то тозиёна-тенук ва пашми каме, ки дар якҷоягӣ бо ранг ва мазза илова карда мешаванд, мебошад.
Табақ монанд ба pilaf биринҷ , ё patch , балки бо ширин ширин ва ширин. Роҳҳои мурғи бананпӯшшудаи дӯхташуда дар лавҳаи ифодаёфта дар якҷоягӣ бо якчанд қошуқи тару тоза барои либос истифода шуданд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 бунафши санги бодиринг ё қариб 1 1/2 километри бодиринг бодиринг
- пошидани нӯшокии ғайриқонунӣ ё 1 tablespoon
- равғани зайтун бокира ё равғани зайтун
- 2 1/2 коса
- шўрбои мурғ, сулфаи пасти
- 1 гиёҳ (14 oz.) Обанборҳои ананас ё шоколад дар афшура, ночиз
- 1 1 коса рехтани ғаллоти дурдасти ғалладонаро ёбед Бензи резинӣ иваз карда шуд
- 3/4 пиёла сабзӣ биносту решакан кунед
- 1/2 пиёла ҳар як решакан зардии сурх бурида ва қаламфури занги сабз
- 1/4 косаи пиёз биносту решакан пиёз, ихтиёрӣ
- 1/2 кет помидор помидор
- 3 tablespoons чошнии лимӯ
- 3 tablespoons сирко сафед ё сирко cider
- 2 дона сирпиёз, minced
- 3/4 пиёла решакан пиёз сабз, баъзе аз баргҳои сабзида решакан барои либос
Чӣ тавр бояд кард
- Пӯшед порчаҳои мурғ бо сақилҳои коғазӣ ва хориҷ кардани фарбеҳ ё пӯст барзиёд. Забони мурғро ба қисмҳои 1-дюй диҳед.
- Гармии шӯрро бо пошидани ё равған бар гармии миёна баланд мекунад. Иловаи порчаҳои мурғ ва пухтан, ба шӯр, то ки гулобиранги нишон дода шудааст.
- Иловаи шўрбои мурғ ва ананас бо шарбати, дар якҷоягӣ бо биринҷ, сабзӣ биносту решакан, қаламфури занги, ва пиёз ширин, агар истифода шавад.
- Дар як косаи хурд кетер, чошнии лимӯ, сирко, ва сирпиёзро якҷоя кунед. Резед ба омехтаи биринҷӣ ва таҳрик кардани омехта.
- Кам кардани гарм ба миёна-паст ва пӯшидани пӯст. Кошед, зуд-зуд шӯр, то даме, ки биринҷ тендер аст ва аксарияти моеъ ба об пошидааст ё тақрибан 20 дақиқа.
- Иловаи пиёз сабз ва 5 дақиқа пухтан. Биноҳои бо пиёз пиёз ва сабзавот пӯшида, гарм кунед.
6.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Барои гармии иловаи изофӣ, тақрибан 1 қошуқи таркиби таркиби сабки осиёи Осиёро ба омехтаи кетер илова кунед.
- Бо Райли Браун - Ришамини Брежӣ дертар ба пухтан машғул аст, ва эҳтимолан моеъ эҳтиёҷ ба он хоҳад буд. Агар бо истифода аз биринҷӣ қаҳваранг, донаҳои шикамнишинро дар зарф гузоред ва гарм кунед. 1 1/4 CUPS аз биринҷ қаҳваранг қаҳваранг дар ШМШ бо шўрбои мурғ ва шарбати ананас. Биёед ба напазед ва сипас пӯшед ва барои 20 дақиқа тобистонед. Илова бар он, ки чӯҷа ба теппаи ҳамроҳ бо ананас, сабзавот ва компонентҳои боқимонда (ба истиснои пиёзҳои сабз) ва то он даме, ки биринҷ тендер аст, давом диҳед, тақрибан 25 то 30 дақиқа давом мекунад. Дар сурати зарурат илова кардани шўрбои мурғ бештар.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 588 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Sodium | 1,064 мг |
| Карбогидратҳо | 68 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 38 г |