Ин мурғобӣ осон ва ошомандагон Parmesan бо чошнии спагетӣ харидорӣ ва ё хона, дар якҷоягӣ бо заҳрезе ва панир Parmesan дода шудааст.
Ба ин табақи мурғӣ бо хӯроки махсуси пухта ё лингвин барои хӯрокхӯрии қаноатбахш, ки ҳама дӯст медоранд, хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 пӯсти бӯйҳои бодиринг бе пӯст нестанд
- 1 тухм, каме латукӯб
- 1/2 коса нонҳои нонпазӣ
- 2 tablespoons равған
- 1 зарф (16 воҳиди пашм), ё 1 1/2 то 2 CUPS дар хонаи худ
- 1/2 коса панир Mozzarella shredded
- 1 tablespoon заводи панир Parmesan
- 1/4 коса пиёз parsley тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Мурғро бишӯед ва хушк кунед.
- Чӯҷа байни порчаҳои коғазӣ, ё дар болишти нигаҳдории маводи ғизоӣ; Натиҷа ба таври дақиқ барои пухтупаз тайёр кардан.
- Чӯҷа ба тухм пошед ва сипас ба сангҳо ба ҷомаш.
- Дар skillet бар гармии миёна, дар равған гарм, мурғ Браун дар ҳар ду ҷониб. Илова кардани чошнӣ пас аз паст кардани гармӣ.
- 10 дақиқа пӯшед ва тобутро кунед.
- Пошед бо Мозракелла ва Parmesan сабзавот ва parsley.
- Пӯшед ва тобистонаи 5 дақиқа, то панир гудохта.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1623 |
| Total Fat | 96 г |
| Fat пурбор | 31 г |
| Набзи фарсудашуда | 38 г |
| Холестерин | 594 мг |
| Sodium | 679 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 168 г |