Ин доруи мурғ ва равғани рибо як памфилҳои flavored бо мурғ, pecans, биринҷ, помидор, ва seasonings дод. Ин як хӯроки оддӣест, ки барои тайёр кардан ва пухтан дар як чошнӣ ё шӯрчаҳо тайёр аст. Помидор ва seasonings ин қуръа pilaf пухта аз мазза ва маводи моеъ.
Ҳамчунин нигаред
Чӯҷа ва биринҷ бо бофтаи кристаллӣ
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS чӯҷа пухта, бурида дар мукааб
- 8 tablespoons равған
- 1/2 пиксел печони бурида
- 1/4 косаи пиёз биносту бурида
- 1 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи хокистарӣ сиёҳ
- 1/4 қошуқи хоки замин
- 1 1 пиёла шалғамчаи ғалладонаро дароз кард
- 3 пиёла оби ҷӯшон ҷӯшон
- 1 метавонад (14,5 ректар) помидор diced
Чӣ тавр бояд кард
- Сатҳи равған дар як равғани миёна аз гармии миёна ва паст.
- Ба илова мурғ ва пиёз ва пухтан барои 3 дақиқа. Илова кардани порнография ва пухтан барои 2 дақиқа дарозтар кунед. Иловаи намак, ќаламфури, ва коркарди.
- Иловаи биринҷ ва пухтан, ба шӯр, барои 5 дақиқа.
- Иловаи шўрбои ҷӯшон ва илова помидор. Ба напазед биёед.
- Пӯшед, гармии пастро кам кунед ва барои 20 дақиқа тобистонед, ё то даме ки биринҷ тендер аст ва ба моеъ ғелонда шудааст.
- Аз гармо дур кунед ва 5 дақиқа истода бимонед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чӯҷа ва ресмони ресмонӣ бо либосҳои Италия
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 538 |
| Total Fat | 35 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 110 мг |
| Sodium | 432 мг |
| Карбогидратҳо | 30 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 27 г |