Чик хасбедаест, ки хӯшаи гӯшти хукро парвариш мекунад. 4 то 6 мм.
Равғани растаниҳо бештар
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 тухм калон
- 5 tablespoons равғани пӯст
- 4 пиёла ресмон пухта (1 ё 2 рӯз)
- 1 пиёла решакан пиёз сабз (пиёз баҳор, пӯст)
- 1/2 коса нахӯд яхкардашуда
- 1/2 коса дӯзандаи хук
- Шарик Сиу )
- 2 tablespoons шўрбои мурғ
- 3 tablespoons чошнии лимӯ
- 2 teaspoons равғани резинӣ
Чӣ тавр бояд кард
Қуттиҳои хук:
1. Тухмро бо намак каме дар косаи хурд гардед.
2. Ҳаво 2 tablespoons равғани гӯшт дар гармии миёна 1 дақиқа. Резед дар тухм лату, омехта то тухм хушк пухта ва ба қисмҳои хурди ҷудо. Хориҷ аз тухмро хориҷ кунед ва ҷудо кунед.
3. Тозакунӣро тоза карда, баъд аз 3 грамм равған дар гармии гармии миёна 1 дақиқа. Иловаи биринҷ ва пиёз сабз, 5 дақиқа омехта.
Иловаи нахўд ва хук, барои як дақиқа омехта.
4. Иловаи шўрбои мурғ, чошнии лиму , ва абрро барои хуб омехта кардан. Абрҳоро дар тухм ва равған реша ва инчунин таҳрик кунед.
5. Аз wok хориҷ ва хидмат гарм кунед.
Ин дорухат Рон пешниҳод карда шуд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 727 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 179 мг |
| Sodium | 569 мг |
| Карбогидратҳо | 105 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 25 г |