Ин нони мурғ дар як омехтаи сметана, шарбати лимӯ, ва сирпиёз маринованд мебошанд. Чӯҷа пас аз он бо нонрезаҳоеро, ки нон мепазанд ва ба ногузир такя мекунанд. Маринатои ширӣ ба тару хушк ва тендер мураккаб мекунад. Барои иваз кардани яхмос бо равған ё глитсери юнонӣ шубҳа дошта бошед. Иловаи чанд қошуқи чошнии гарм-Техас Тетес, Франк, ва ғайра - ба сметана барои каме гарм. A dash of ќаламфури пахта ё ҷолибе Коғун ё seasoning Cajun усули дигари хуб аст.
Сатҳи яхмос ва маринати сирпиёз ба мӯйҳои мурғ низ меафзояд, ва он хеле осон аст барои ислоҳ ва оҷур. Агар шумо роҳи наверо барои пухидани мурғи мурғ ҷустуҷӯ кунед, ин дорухат интихоби хуб аст.
Барои иваз кардани ресмонҳои хушк бо хушбӯйҳои сангреза, ё бо мурғҳои панко барои як қабати ғафс истифода баред. Барои баъзе мазза иловагӣ, 3 то 4 tablespoons панир Parmesan омехта ба омехтаи буттаҳо.
Ба пистонҳои мурғӣ бо картошка рехтанд, ё равған ва сабзавотро барои хӯроки нисфирӯзии оила.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла сметана
- 3 tablespoons шарбати лимӯ (шарбати 1 лимӯ)
- 1/4 қошуқи ғалладона
- 1/4 қошуқи хок помирӣ
- 1 зебоги сирпиёз, mashed ва minced (ё бештар)
- 1/4 қошуқи намак намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 4 то 6 решаҳои ширини бодиринги бензол
- 1 1 коса ресмонҳои хушк (саг)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як контейнер бетафоват ё косаи , якҷоя кардани яхмос, шарбати лимӯ, Суфи Worcestershire, паприка, сирпиёз, намак намак, ва ќаламфури. Пораҳои помидорро дар косаи ҷойгир кунед ва онҳоро ба ҷома баргардонед. Пӯшед ва refrigerate барои на камтар аз 2 соат ё якшаба.
- Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред. Қутти пухтани пӯстро бо рехтани пӯст ва сипас сабзавотро резед ё онро бо пошидани пошнаи помидор рехтед.
- Кортҳои нонпазӣ дар як косаи васеи, нимпӯшӣ гузошта мешаванд.
- Хориҷ решаҳои мурғро аз омехтаи сметавиро хориҷ кунед ва ҷуфтиҳоро бо растаниҳо бо ҳам пӯшед .
- Тарғи помидор дар таркиби пижҷиш тайёр кунед.
- Чӯҷа дар танӯр preheated барои 35 то 45 дақиқа, ё то он даме ки тендер ва афшураьои равшан равшан. Ҳарорати ҳадди ақалли бехатарӣ барои мурғ 165 F (74 C) аст. Барои санҷидани импортизатсия, як услуби боэътимоди фаврии хонда ба синаҳои калонтарини мурғ дохил кунед.
- Агар пистонҳои мурғ хеле калон ё хеле лоғар бошанд, вақти таъхири мувофиқро дуруст кунед. Баъд аз 25 то 30 дақ
Нигоҳ кунед, Диаграммаи тозакунӣ ва маслиҳатҳои бехатарӣ
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Дӯкони помидор бо чанд tablespoons аз равған гудохта пеш аз шумо онро дар танӯр гузошта.
- Мувофиқи иттилои Ассотсиатсияи Heart Heart, андозаи пӯлоди хизматӣ тақрибан 3 воҳид аст. Агар мӯйҳои мурғ калон бошад, шумо метавонед онҳоро дар ярмаркаҳои нимпайвлатӣ барои табдилдиҳии сенздаҳонро тасаввур кунед. Агар шумо ковоксози мурғонро истифода кунед, ё сӯзанакҳои мурғро дар дорухона истифода баред, пас аз 25 дақиқа санҷед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1013 |
| Total Fat | 56 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 21 г |
| Холестерин | 302 мг |
| Sodium | 577 мг |
| Карбогидратҳо | 30 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 94 г |