Ин мурғи skillet дорои як чошнии лазиз, барои ором кардани нон ё як тараф. Агар шумо хоҳед, ки ин бо як каме гармидиҳӣ бимонед, шумо метавонед як чошнии Sriracha ё дигар чошнии гармро ба омехтаи спанаки симметрӣ илова кунед. Истифода аз ҳар гуна занбурўѓњое, ки шумо мехоҳед, истифода баред, ва озод кардани пўшонидани кабудї. Селексияи решакан ё дигар кӯдак дар ин ҷо низ хуб аст. Шумо инчунин метавонед дар якчанд tablespoons аз Parmesan ё Fontina ё дигар панир бештар flavorful ҳамроҳ ҳамроҳ бо mozzarella creamy.
Ба ин чиз бо як чошнии ширин, ба монанди биринҷ, картошка, макарон, ё ғалладон хизмат кунед ва шумо метавонед як хӯриш илова кунед, аммо хеле сабзавот ба ин табақа сохта шудаанд! Он инчунин ба осонӣ аз гармии миёнаи миёна бозсозӣ мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 slices аз бекон қабати талх
- 1 пиёла пиёз бурида
- 8 ounces занбурўѓњо гилин, њар навъ
- Косер намак ва ќаламфури тару тоза барои мечашонем
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1 1/2 кг бӯйҳои бӯйҳои ҷӯшнок (тақрибан 6 адад)
- 4 пиёла решакан тару тоза
- 1 пиёла крем вазнин
- 1/2 пӯлоди мурғ мурғ
- 1 пиёла тарозу пӯст
Чӣ тавр бояд кард
- Тақрибан вазни калони сахт, аз қабили оҳанбандиҳо, гармии гармии миёна ва пухтан аз бекон, то 4 дақиқа дар як тараф. Хориҷ бо tongs ба зарфе, ки бо коғазҳои коғазӣ, ки дар косаи коғазӣ пӯшанд, ва рехтани ҳама, вале тақрибан 2 teaspoons аз равғани бекон.
- Тӯрро ба гармии баланд ва гармии пиёз ва полезиҳо то қаҳваро тилло, тақрибан 7 дақиқа баргардонед. Мавсими бо намак ва ќаламфури, ва онҳоро ба табақ ҷудо кунед (шумо низ дар бораи он теппаҳои пӯсидаҳо нигоҳ доред).
- Тақвимро як маротиба бештар ба гармии миёна баландтар кунед, равғани зайтун ва sauté решаҳои мурғро барои 8 дақиқа дар ҳар тараф то заҳролуд, вале на ба таври пухта пухта, илова кунед. Онҳоро ба табақе, ки дар назди пояҳо ва пиёзҳо ҷойгиранд, тоза кунед.
- Баргаштан ба гармии ковок меравад ва спанакро илова кунед. Дар давоми 2 дақиқа, то даме ки спанак wilted, пас яхмос ва шўрбои илова кунед ва ба тобистон биёваред. Мавсими бо намак ва ќаламфури, сипас дар mozzarella таҳрик кунед ва давидан то он даме ки панир гудохта мешавад.
- Дар ҳоле, ки спанак пухтупаз, chop ба бекон пухта. Тарғро аз бекон, якҷоя бо занбурўѓњо ва пиёз ба чошнии пухта. Ногаҳон мурғи бӯйро ба чошнии симметрӣ бурд ва то пухтани гармии миёна то он даме, ки мурғ аз он 5 дақиқа пухта мешавад. Аз ШМШ хизмат кунед.
Новобаста аз он, ки чӣ гуна мурғеро, ки шумо ба он меоред, қабул мекунед, агар шумо бо мурғи яхкардашуда кор карда бошед, шумо бояд чӣ гуна бехатариро аз хўроки яхкардашуда огоҳ гардонед, то ки онро ба таври одд ошно созед.
Ҳамчунин ин хӯрокҳои дигар мурғро санҷед. Як чошнии аҷиб метавонад табақро тавлид кунад, монанди ин Чӯҷа бо Аругула ва Скан Сканӣ ва панир пӯсида бо чӯбчаи Salsa Roasted.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 504 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 152 мг |
| Sodium | 459 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 38 г |