Ин решаҳои мурғ пухта мешаванд ва бо як чошнии панирии homemade, қаламфури jalapeno, ва chips nacho хизмат мекунанд. Ин табақи мурғӣ бо равғани зуд ва осебпазири Мексикаро ба хӯрокхӯрӣ ва хӯрокҳои рехташуда ё тозаи тару тоза барои хӯроки пурмуҳаббат ва серҳаракат хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 коса қаламфури сабзавот (решакан)
- 2 қаламфури jalapeno (биносту решакан)
- 1 гиёҳҳои ширини калон (minced)
- 1 tablespoon oil canola
- 4 чорводари мурғи мурғ (бензин)
- 2 tablespoons равған (ё маргарин)
- 2 tablespoons орд
- 1 1 коса шир
- 1 пиёла cheddar панир (якбора, резед, тақсимшуда)
- 4 дона
- чошнии шишагини гарм (ё ба бичашед ё хароб кардани ќаламфури помидор)
- 1/4 қошуқи намак
- филфили сиёҳ ба бичашед
- Биноҳои: ҳалқаҳое, ки japanese jalapeno
- Опсия: chips nacho
Чӣ тавр бояд кард
- Қаламфури занги, майнаи jalapeno, сирпиёз ва равғани зайтунро якҷоя кунед. Ниҳолҳои мурғ дар ҷойи сехи нонпазӣ печонида, бо пошидани пӯсти помидор пошида; илова кардани омехта ва омехтаи равған. Чӯҷаи пухта 350 ° F ошкор карда шудааст, 20 дақиқа.
- Дар ҳоле, ки равған мурғ, равған ё маргарин дар saucepan гудохта. Иловаи орди ва 1 дақиқа абрҳоро. Витамини дар шир, ба шӯр то то часпида ба thickkin оғоз меёбад. Аз гармӣ тоза кунед; дар панир cheddar, чошнии ќаламфури гарм, намак, ва ќаламфури.
- Селед чошн бар мурғ. Пухтупазро давом диҳед, дар муддати 15 то 20 дақиқа давом диҳед, то он даме, Чӯҷа аз чанг; ба оташдонҳо равған кунед. Чӯбро ба танӯр кашед; бодинҷон танҳо то сабуктар. Тақвият дар табақи хизматӣ бо чошнии панир, ки аз баргҳои мурғи бегона ширин аст. Хомӯш бо ҳалқаҳои қалбакӣ jalapeno ва chips nacho, агар дилхоҳ.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чӯҷаҳои мурғ бо Mozzarella Cheese
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1725 |
| Total Fat | 104 г |
| Fat пурбор | 34 г |
| Набзи фарсудашуда | 39 г |
| Холестерин | 488 мг |
| Sodium | 1,240 мг |
| Карбогидратҳо | 38 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 153 г |