Ин кӯдаки оддӣ бозгаштан ба камолот дар деги буғӣ пухта шудааст. Омехтаи асал, кетуки, Ширини Worcestershire, ва чошнии Табаско Chipotle лаблабу бағоят комилан хушбӯй мекунанд.
Набинҳо барои тақрибан як соат барои пошидани баъзе равғанҳо пухта мешаванд ва сипас ба қуттиҳои суст барои пухтупаз бо чошнии лӯбиёи лӯбиёи гандум ва пиёз меафтанд.
Ин рибосҳои ғарқшуда бо равған картошка, лӯбиёи пухта, ва ҷуворимакка дар косаи ғизои фоиданоке, ки шумо метавонед аз ҳар як сол истифода баред, хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 адад ресмонро пушти сар гузошта, ба қисмҳои 2 то 3 ресмон бурида мешавад
- Намак ва ќаламфури
- 1 пиёла пиёз решакан, тақсим карда мешавад
- 1 1 коса кетуки
- 1/3 коса асал
- 1 1/2 tablespoons Tabasco Chipotle Sauce, ё ба тамошо
- 1 tablespoon sos Worcestershire
- 2 teaspoons хокаи чинӣ
- 1 tablespoon хардал омода карда шудааст
- 2 tablespoons сирко cider
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
Чӣ тавр бояд кард
- 375 F.
- Як варақаи пӯлоди калон бо рехтани вазнини вазнин. Дар қисматҳои ресмон ҷойгир кунед, тарафҳои резед, дар варақаи нонпазӣ. Оҷур барои 1 соат.
- Дар як протсесси озуқаворӣ, 1/4 пиёла пиёз решакан карда, кетер, асал, чошбабҳои chipotle, заҳри Worcestershire, хокаи хардал, хардал, сирко, хокаи сирпиёз, намак, ва ќаламфури. Раванди то омехта ҳамвор аст.
- Набударо ба пухтори суст; бо 3/4 косаи боқимонда пиёз ва рехтани чошнии лӯбиёро дар бар гиред.
- Дар бораи 6 то 8 соат пӯшед ва пухтупазед, ё дар болои 3 то 4 соат, ё то он даме, ки сангҳо хеле тендер бошанд.
4.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Истеҳсоли сабзавоту паррандапарварӣ
Spareribs бо Ginger Marmalade Sauce
Равғани пӯсти ғадуди ғадуди ғадуди сипаршакл
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 513 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 87 мг |
| Sodium | 1,042 мг |
| Карбогидратҳо | 54 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 25 г |