Помидор зуд ва осебпазири помидор пур. Кадом ин помидорҳо ба зудӣ ва осонтар тайёр карда мешаванд? Сирри он аст, ки онҳо дар ҳақиқат пӯшида нестанд! Ин помидорҳо дар як ҷо ҷамъ карда шудаанд, ки дар дохили болға, ки дар дохили қуттиҳои ғафсшуда пур ҳастанд, онҳоро ба зудӣ табобат кунед. Беҳтарин барои хӯроки нисфирӯзӣ, ҳамчун табақи равғанини хӯрокворӣ ё хӯроквори оддӣ.
Агар шумо ин помидорро ба таври оддӣ водоред , шумо низ метавонед кӯшиш кунед, ки ин пестро осонтар гардонед ва помидорҳо аз гӯшти помидор пурсон шавед .
Ҳамчунин нигаред:
- Рӯйхати помидор аз равған бештар
- Рӯйхати растаниҳо бештар
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 помидор миёна ва калон
- Намак ва ќаламфури
- 2 tbsp. маргарин ё равған
- 3/4 помидор нонпазӣ, мунтазам ё
- panko
- 1/4 пиёла ширини тару тозае, ки Parmesan ширин аст
- 1/2 tsp. хокаи пиёз (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози гармкунӣ то 350 дараҷа.
- Помидорҳо дар нисфи ва ҷойи бурида ба як варақи нонпазӣ суст ва равғани сафед. Мавсими бо намак ва ќаламфури.
- Дар як косаи миёна, маргарин гудохташуда, нонрезаҳо, нонҳои Parmesan ва сабзавот ё орди Италии. Дар як помидор ҳар як пӯсти гармии омехтаи breadcrumb ҷойгир кунед.
- Помидор тарозу барои 15-20 дақиқа, ё то даме, ки нонрезаҳоеро, ки дар болои кандани зард каманд. Хушо!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 5 мг |
| Sodium | 301 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 6 г |