Ин осебпазири Кофарниҳои Кофӣ осон аст, ҳатто баъд аз яхкардашуда! Шумо лаззат ва лаззатхӯриро аз ин равған покшуда дӯст медоред. Онро истифода баред, то боду баҳри Тостадас ё аз гӯшти гӯшти гилин, аз он ҷумла ғурур ё стои, дар тобистон барои хӯрокхӯрӣ истифода баред.
Coleslaw (ё cole cole) чунин як тарҳрезии оддӣ аст, ва барои шумо хеле хуб аст. Карам як сабзавоти тухмдор аст, ки маънои он дорад, ки пайвастагиҳои зиёде доранд, ки ба саломатии шумо кӯмак мекунанд. Шумо метавонед карам арғувон ё сабз дар ин дорухат осон истифода, вале ман карам сабз бартарӣ. Ва қаламфури қалам як манбаи бузурги витаминҳои A ва C.
Ҳеҷ чизи монанди salad пеш аз шумо нест, ки шумо дар таркибашон нигоҳ доред. Он дар давоми 4 моҳ дар дукарат хуб зиндагӣ хоҳад кард, агар он дароз мекунад!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 карам cap, shredded
- 1 ќаламфури сабз, сабзида бурида
- 1 пиёз сурб, биносту бурида
- 1 Қаламфури сурх ё норанҷӣ, биносту решакан кунед
- 3/4 косаи шакар
- 1 қошуқи намак
- 2 teaspoons тухми карафс
- 1 пиёла сирко cider сеги
- 1/2 пиёла об
Чӣ тавр бояд кард
Гӯшти карам, қаламфури занги сабз, пиёз сурх, ва қаламфури сурх дар як косаи калон.
Ҷузъҳои боқимонда дар таркиби уран дар гармии баланд омезиш кунед ва напазед. Напазед барои 2-3 дақиқа. Бигзор сард.
Резед аз сабзавот дар косаи. Ҳамчунин ба таври ошкоро бо ҷӯшидани хушк омехта, сипас дар контейнерҳои пластикии пластикӣ пӯшед. Label бо номи дорухона ва сана, ки шумо кобед Cole кард ва камаш то чор соат то устувор.
Барои хизмат, бигзор гармии хунукро дар яхдон гузаронед. Кашфи зебо ва заиф лаззат мемонад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 92) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 22 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 2 г |