Ман санҷиши спартизерҳоро санҷидам, ва ҳоло ҳоло ман қатъ нестам. Ҳама чиз имконпазир аст, барои номуайянӣ (агар шумо ҷустуҷӯ барои пӯлоди комил, сабзавот ва сабзавотро истифода баред). Барои дидани баъзе аз моделҳои ман, ин ҷо ангушт занед . Ва сипас барои сабзавоти тозаву озода барои истифода кардани сабзавоти тағйирёбандаи шумо, ин ҷо ангушт занед .
Ман 4 мошинро дар мошини ман истифода бурдем, ки сабзавотро ба julienne хуб дод. Шумо дар ҳақиқат ба онҳо дилхушӣ карда метавонед. танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки онҳоро пухта ба онҳо пухта, зеро онҳо метавонанд аз тендер ба ғарқшавӣ ва афтодан хеле осон ба осонӣ бароянд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 пиёла шўрбои сабзӣ камтар
- 1 пиёла пиёз ба spiral
- 1 пиёла помидор дарунсифат
- 1 пиёла картошка ширин
- 1 (8-ounce) маҷмӯи вонкаҳои нави тиллоӣ (ниг. Эзоҳ)
- 3 пиёла чӯҷа пухта шуд
- 1 ќаламфури зањразор, тухмї ва минералї
- 1 tablespoon чошнӣ, ё ба бичашед
- 2 teaspoons равған рида, ё ба тамоштан
Чӣ тавр бояд кард
- Шўрбои ширинро дар як деги калон ба гармии миёна баланд оваред. Иловаи пиёз, помидорҳо, картошка ва ширинро барои 4 дақиқа ё 5 дақиқа то тендер илова кунед, то гармигунӣ дар як яхдон, на напазед.
- Дар ҳоле, ки шўрбои тобистонаи тобистона, гармии дигари оби гармро аз гармии баланд ва пухтупаз ба усулҳои пластикӣ, то он даме, ки қариб 7 дақиқа ба қарибӣ пухтаанд, пухтаанд. Холӣ, ва вақте ки сабзавот дар шўрбои қариб тамоман нестанд, илова кардани пиёлаҳо, мурғ, ва jalapeno, ва барои 2 дақиқа ё то он даме, то даме, ки ҳама чиз тендер аст, илова кунед. Абрро дар чошнии лимӯ ва равғани руҳ ва хизмат дар гарм дар гарм.
Эзоҳ: Нишонҳои навтарини водидҳо дар қисмҳои истеҳсолии бисёре супермаркетҳо, албатта ихтисос ва бозорҳои Осиё дастрас мебошанд. Онҳо дорои калони зебо, шифобахш ва бодиққат ҳастанд. Шумо инчунин метавонед ҳар гуна навъҳои хушк, Осиё ё Итолиёро пухта, ва онро иваз кунед.
Сотий равған ва soy скибҳо ду қуттиҳои оптизании аспирантура мебошанд, вақте ки шумо мехоҳед, ки мазза ба гуногунии хӯрокҳо илова кунед. Аз компонентҳои Осиё ман барои гирдиҳамоии пантурк бубинед, ки дар он ҷо ман якчанд лавозимоти бузургро дидам, ки ман мехоҳам, ки дар дасти худам бошам. Новобаста аз он, ки компонентҳои шумо ба шумо ё пурра нав ҳастанд, шумо метавонед аз таркиби ҳар як компонент, ки шумо метавонед дар хона кӯшиш кунед.
Барои хӯрокҳои шӯрбо пӯлоди дигар, кӯшиш кунед, ки Spicy Thai Chicken ва Шӯрбо рехт ё Равғани осебпазир Chicken Ramen Noodle Soup. Барои шаффофтарини шукуфтан мурғ, Avgolemono Soup, ки мурғ ва оромро истифода баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 409 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 70 мг |
| Sodium | 1,595 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 30 г |