Гузаронидани чипта ва ин хукро бо чойи хукон ва чойи чинӣ бо ҷӯякҳои ramen ва косаи картошка сабзавот,
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 килограмм гӯшти гӯшти хук боқӣ мемонад
- 1 tablespoon чошнӣ
- 2 teaspoons cornstarch
- 2 дона сирпиёз
- 2 пиёз сабз
- 2 бастабанд ба рифтани Рамзан, мурғи мурғ
- 4 CUPS об
- 2 tablespoons teriyaki ё Sech Worshireers
- 2/3 шўрбои мурғ мурғ
- 4 tablespoons равған барои шӯрбозон, ё ба қадри зарур
- 3 CUPS сабзавоти абрешимӣ
- 1 tablespoon cornstarch омехта бо 4 tablespoons об
Чӣ тавр бояд кард
- Хӯроки хукро ба решаҳои ҷуворимакка бурида буред. Илова кардани чошнии лубиё ва нахӯд. 15 дақиқа хуконро ба марьила гузоред.
- Peel ва chop ба сирпиёз. Ба пиёз сабз ва шустани шишаҳои 1-дуконро шуста кунед.
- Ногаҳон Раманро пора карда, дар як косаи калон ҷойгир кунед. Дохилшавӣ бо мазмуни матои мазза, рехтани оби ҷӯшон ва дар давоми 15 дақиқа нишастан. Бодиққат резед.
- Дар як косаи хурд, чошнии teriyaki бо шўрбои мурғ ва омехта кунед.
- Ногаҳон аз болои миёна баланд ба гармии баланд. Иловаи 2 tablespoons равған. Вақте ки равған гарм аст, илова сирпиёз mined. Омехтаи то хушбӯй (тақрибан 15 сония). Хӯрокро илова кунед. Равған то сафед сафед ва қариб пухта мешавад. Хориҷ аз Wok.
- Гармӣ 2 tablespoons равған. Иловаи сабзавотҳои ширӣ . Таркибро мувофиқи самтҳои пластикӣ илова кунед, илова кунед, ки каме серғизо ва шакар барои хӯроки иловагӣ, агар лозим бошад.
- Ба сабзавот ба тарафи рӯят кашед. Илова кардани шўрбои мурғ ва омехтаи чошнии teriyaki дар миёнаи wok. Иловаи омехтаи cornstarch , ба зудӣ ба thickening. Ба хук ва чӯҷа илова кунед. Абрҳоро дар пиёз сабз кунед. Гармӣ ва хидматро гарм кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 422 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 98 мг |
| Sodium | 899 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 35 г |