Ин чошнии чилчае, ки чуқур аст, барои часпонидани ҳама чизҳо аз квадрати хукпарварӣ ва тухмҳои мурғ, ба болоравии фоҷиаҳо. Он ҳамчунин маринад барои ошомиданӣ барои ҳар гуна гӯшт. Интихоби шумо комилан худ аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 сабз хурд
- Пилликҳои Serrano (тухм ва биносту решакан)
- 1/2 косаи шарбати лимӯ (тару тоза)
- 2 tablespoons офтоб
- zest (zest of 2 limes)
- 1/3 коса / 80 мЛ мурғ
- 1/4 коса / 60 мл cilantro (шиша)
- 2-3 дона сирпиёз (сабусакҳо ва семент)
- 1 қошуқи шакар
- 1 қошуқи намак
- рози ќаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро ба коркарди протсессорҳои озуқаворӣ ҷойгир кунед. Хуб омехта омехта.
- Чизе, ки ба гармии гармии миёна барои 1-2 дақиқа оварда мерасонад. Кам кардани гармии паст ва биёбон барои 5 дақиқа бештар. Баъзан баъзан. Хориҷро аз гармо дур кунед ва 5-10 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед.
- Агар ҳангоми маринад истифода бурда шавад, ба самтҳои зерин риоя кунед, вале дар давоми 30 дақиқа пеш аз истифода бурдани хунукро сард намоед. Гови маринад барои 6-12 соат, мурғ ва хук барои 4-6 соат, моҳӣ, баҳр ва сабзавот барои 30 дақиқа.
- Ин чошнӣ пеш аз вақт ва нигоҳ доштан дар зарфҳои ҳавоӣ дар яхдон барои то як ҳафта пас аз тайёрӣ захира кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 45 |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 27 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |