Ин шарбати пухташудаи ҷопонӣ яхдон ва сабзавоти анъанавӣ, аз ҷумла пиёз, сабзӣ ва сабзавоти сабзро дар бар мегирад. Ҳамроҳи он якҷоя кунед, ки баъдан ба шумо биринҷ пиёдагардро партофтаед ва табақро дар ҷашни зодрӯз ё қаҳвахонае,
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла решаи ҷопонӣ Japanese
- 1/4 пиёла пиёз бурида
- 1/4 косаи сабзӣ бурида
- 1/4 коса ќаламфури сабз бурида
- 1/3 коса сабзавот / хук
- 2 тухм, латофат
- 1/2 қошуқи намак камон
- 1 teaspoon хокаи bouillon мурғ
- 2 tablespoons чошнии лимӯ
- 2 teaspoons равғани растанӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Гармӣ 1 равғани равған дар як шӯхӣ ё як skillet калон дар гармии баланд.
- Тухм сиёҳ хеле зуд дар wok.
- Натиҷаро гарм кунед ва тухмро аз зарф ба толор интиқол диҳед.
- Гармии 1 қошуқи равған дар гармии баланд. Сабзавот ва яхмос то softened.
- Намак намак камон ва powder bouillon пошидани.
- Иловаи биринҷ ва шӯрбофӣ хуб аст.
- Иловаи тухмро хомӯш кунед, ки қаблан ба омехтаи биринҷ пухта буд ва якҷоя омехта кард.
- Ислоҳ кардани гармии паст ба поён, бирезед , чошнии лимӯро зудтар кунед.
- Истгоҳро қатъ кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 873 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 218 мг |
| Sodium | 1,711 мг |
| Карбогидратҳо | 160 гр |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 25 г |