Ин комёбии Feta Cheese Vinaigrette комилан дар кабудизори шалғам табдил ёфтааст, сабзавотро сабзавот ва сабзавотро ба ҳам мепайвандад. Барои ранг кардани гиёҳҳои шифобахши ё гиёҳхӯрдашуда - ороиш, порча, равған ва гиёҳхӯрӣ ҳама чизи хуб аст ва ҳар як либосҳои навро ба ҳам мепайвандад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 коса панирҳои фитрӣ шикастааст
- 1/3 пиёла
- равғани зайтун кушода аст
- 3 Tablespoons сирко шароби сурх
- Намак хуби баҳр ва ќаламфури хоки тару тоза барои мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Пираи пиёла, равғани зайтун, ва сирко шароби сурх дар як омехта ё коркарди озуқаворӣ то ҳамвор. Махсусан, равған ва 1 tablespoon аз равған дар як косаи хурд гузоред ва ба пашм барои пашшакл ба чуқур истифода баред. Корро равғани зайтун ба панир 1 tablespoon дар як вақт кор кунед. Сипас дар сирко шӯр.
- Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос. Қаламфури хокистарии хокистарӣ ё хушкшуда дар ин либос хеле зебо аст: pungency of ќаламфури ва шўрбои панирест, ки дар осмон сохта шудааст.
Анастасия дар давоми як ҳафта нигоҳ дошта мешавад, фаро мегирад ва хунук мешавад.
Вариантҳо
- Илова намудани кӯзаи хурди сабусакҳо, сирпиёзро ба омехта кунед.
- Онро бо гиёҳҳо иваз кунед: Истифодаи қариб 1/2 қошуқи хушк, oregano, 1/4 қошуқи хушк, ё 1 қошуқи минералкӣ барои ҳар як либосро ҳар дона иваз кунед. Диаметри тару тоза (1 то 2 tablespoons) низ зебо аст, хусусан, агар либос ба ҳар ҷой наздик бодиринг гирад.
- Ба шароб сафед ё сирко шампанро ба ҷои сирко шароби сурх кунед. Сирко ширин амиқтарии амиқтарро илова мекунад, шарбати лимӯ ба либоси либос нигоҳ дошта мешавад.
- Натиҷаи пурраи ин либосро бо илова кардани равғанҳои зайтун ё омехта то 1/4 пиёла вазнин гарм кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 13 мг |
| Sodium | 167 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 2 г |