Ҳатто лаззат бурида мешавад . Сессияи Soy , шакар Браун, равғани зайтун , ва мазза сирпиёз ин қуттиҳои тут. Пешакӣ барои муддати тӯлонӣ нақша тартиб диҳед. Шумо метавонед шамолро дар як норасоии барқ , танӯр, ё тамокуко хушк кунед. Дигарҳои пурқудрати моҳигирии сафед метавонанд барои гилхок иваз карда шаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 коса чормағз
- 1 tablespoon шакар Браун равшан
- 1 қошуқи равғани зайтун
- 1 teaspoon сирпиёз minced
- 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза)
- 1 литр қуттиҳои дегҳо (ба решаҳои васеътарини 1-дюйм дароз карда мешаванд)
Чӣ тавр бояд кард
Якҷоя як чошнии лимӯ , шакар қаҳваранг, равғани зайтун , сирпиёз ва филфил. Гармтар аз паст ва абрҳоро то шакар гудохта. Хориҷро аз гармӣ ва хунук ба ҳарорати хона тоза кунед.
Ба моҳӣ дар болишти позитивӣ ҷойгир кунед. Омезиши soy ба болишти, аз ҳаво ғунҷед ва ба пӯшонидани ҳамаи strips. 4 соат refrigerate.
Хориҷро аз маринад ва хушк пошед. Дар ресурсҳои канализатор ҷойгир накунед, тасмаҳое, ки ба ҳаво таъсир намерасонанд, ба самт ҳаракат кунанд ва самтҳои истеҳсолкунандагонро барои хушк кардани шкафҳо ба сатҳи шумо афзал бидиҳанд.
Ҳайвонот инчунин метавонанд дар растаниҳо дар танӯр дар танзимоти пасттарин ё дар сигоркашӣ хушк карда шаванд.
Мастакҳо дар қуттиҳои пластикӣ пӯшида нигоҳ доред.
Эзоҳ: Дигар равғанҳои сафед метавонанд барои қуттиҳои ивазшаванда иваз шаванд, масалан, дандон ё tilapia
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 733 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 272 мг |
| Sodium | 4,213 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 99 г |