Ин пӯсти микробҳо барои сӯзишворӣ, ки махсусан осон аст, барои он, ки он як хӯроки якпоя аст . Омехтаи макарони, панир, гӯшти гов ва лаблабу хӯрокҳои хушбахти оилавии рӯзгор месозад. Ҳама чиз дар як skillet якҷоя аст, ки онро бепарвост. Усули тиллоӣ дӯкҳо ва зарфҳои иловагиро бартараф месозад, тоза кардани бодиққат.
Табақ на танҳо осон ва муносиб аст; он хеле фаровон аст. Лутфан лӯбҳоро берун кунед, агар шумо хоҳед, ки онҳо бо ёрии равғани помидор дӯхта шаванд. Ва ё лӯбиёи сиёҳ ё лӯндаи лӯндаи пухта истифода кунед. Агар шумо лӯбиёҳоро истифода набаред, илова кардани 1/2 косаи об. Барои баъзе гармии иловагӣ, як қисми ҷавоҳиротро ба ҷои cheddar истифода кунед. Барои табақаи макарони шикастан, озод кардани илова кардани як косаи ҷавоҳироти дигар.
Табақ хеле фаровон аст. Saute баъзе занбурўѓњо гилинро дар як чанд tablespoons аз равған ва онҳоро ба гов ва пиёз илова кунед. Ё илова занбурўѓњо меваљотро. Барои мазза ва ранги иловагӣ, қариб 1/2 пиёлаҳои қалбаки сурх ва сабзкардашуда. Агар шумо гармиро ҷӯед, илова кунед, қаламфури jalapeno ё каме порнои помидор ё flakes сурхро печида.
Мактаби мич бо хӯроки серғизо бо нонреза ё ковокии ширин ва сабзавоти селексионӣ ё сабзавоти баҳорӣ месозад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 1 кило гиёҳҳои хокистарӣ
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 8 ounces банкаҳои макарони (беэҳтиётӣ)
- 1 (16-ounce) метавонад лӯндаҳои гурдаҳо (сурх)
- 1 (15-ounce) метавонад чошнии помидор дошта бошад
- 1 пиёла об
- 2 teaspoons хокаи пӯлоди (ё ба бичашонем)
- 1 қошуқи қошуқи косер
- 1 пиёлаи шишаи cheddar shedded
Чӣ тавр бояд кард
- Резиши равғани растанӣ дар баландии калон дар болои гармии миёна.
- Иловаи гӯшти гов ба қаъри ва пухтан, ба шӯр ё spatula ба шикастани гов ба қисмҳои хурди. Иловаи пиёз решакан кунед ва пухтупазро давом диҳед, то даме, ки гӯшти гов дигар набинед ва пиёз ширин аст. Зарфҳои барзиёдро тоза кунед.
- Макарони макарон ба омехтаи гӯшти гов дар якҷоягӣ бо лӯбиёҳои майпараст, чошнии помидор, об, хокаи гул ва намак илова кунед. Тақвимро пӯшед ва гармии максималии миёна то 15 дақиқа, ё то макарони тендер пухта шавад. Трилетро баъзан санҷед ва агар лозим бошад, об ва помидор бештар илова кунед.
- Омезиши макарони ва гӯшти гов. Пошидани ҷуворимаккаи cheddar дар болои болои пошед. Кам кардани гармии паст, пӯшидани ШМШ, давомнокии 2 то 3 дақиқа, то он даме, ки панир гудохта шудааст.
Маслиҳатҳо
- Заруред: Пеш аз хӯрокхӯрӣ якчанд соат ё як рӯз пеш аз хӯрдани гӯшти гов ва макарон тайёр кунед. Spoon омехта ба як равған 2 1/2-ксил дубора. Дар якҷоягӣ бо фолгаи ва refrigerate фаро мегирад. Тақрибан 20 дақиқа пеш аз мӯҳлат хӯрокро хӯрок диҳед. Оҷуро, дар 350 дақиқа тақрибан 25 дақиқа фаро гирифта шудааст. Ногаҳон ва пиёла пошед. Нӯшидани нӯшидан барои тақрибан 10 дақиқа, ё то он даме, ки тобистон гарм ва бубӣ ва панир гудохта шудааст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1028 |
| Total Fat | 39 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 161 мг |
| Sodium | 1,148 мг |
| Карбогидратҳо | 96 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 26 г |
| Протеин | 75 г |