Агар шумо дар як парҳезӣ бошед, ё фақат он чизеро, ки шумо мехӯред, тамошо кунед, шумо эҳтимол ба ҳадди аксар шириниҳо мегузаред. Аксарияти десертҳои шакар ва орд, ду компонентро, ки мехоҳед парҳез кунед, вақте ки шумо парҳези пасти хӯрока пайравӣ мекунед. Бо вуҷуди ин, баъзе шириниҳои гармии кам доранд, монанди ин шоколад шоколад, ки шумо наметавонед бигӯед, ки дар карбогидратҳо паст аст. Ҳама ба шумо лозим аст, ки яхмос, шириниҳои сунъӣ ва косо барои ин дорухат.
Картошка пасттар
Баъзе экспертҳои фитнес бо парҳезҳои помидор паст ҳамчун усулҳои хуб барои тарки вазни худ қасам мекунанд. Нигоҳ доштани пардаи ғалладонагӣ маънои онро дорад, ки миқдори ғалла, мева ва сабзавоти крахмалро, ки шумо рӯзона мехӯред, меафзояд. Илова бар ин, пардаи ғалладонагиҳо ба зиёдшавии истеъмоли сафеда нигаронида шудааст. Бо вуҷуди ин, бисёре аз коршиносон дар соҳаи тандурустӣ, ки мегӯянд, маҳдуд кардани карбогидратҳо ҳамеша интихоби солим нестанд. Новобаста аз он, ин шириниҳо яке аз шумо аз хӯрокхӯрӣ ва истироҳат баҳравар мешаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 помидор вазнин ё қамчинкорӣ (тақрибан 8 адад)
- 4 teaspoons оризҳои сунъӣ (0 карбонро)
- 1 tablespoon хокаи коса (2 carbs)
- Оптикӣ: дорупошӣ метавонад реаксияи реаксияи кристаллӣ (0 carbs)
Чӣ тавр бояд кард
Ҳамаи компонентҳоро ба тартиб дароварда, дар як blender ҷойгир кунед. Хуш ва хӯрок. Барои ин махсуси мушаххас, найча ба шиша шароби кристалл ва боло бо печи хурди spray метавонем яхмос ва пошидан аз хокаи какао.
Эзоҳ: Ман инро дар Системаи Blender Magic-Bullet, ки ба шумо медиҳад, ки ба ин тавлид болаззат. Ман ҳам Splenda барои оризаи сунъӣ истифода кардам.
Бештар дар бораи Splenda
Splenda як меъмори сунъӣ аст, ки ҳам дар гулуи гулу ва ҳам табобат мавҷуд аст.
Сукротоза дорои "калорияҳои сифрӣ" аст, ҳамчун "аломати Splenda".
More шириниҳо
Агар ҷустуҷӯи шириниҳои дигари сабук бошад, дар ин ҷо чанде фикр мекунам, ки шумо аз он лаззат мегиред:
- Кафшаҳои сабук ва шамол: Шумо мефаҳмед, ки ин пиёлаҳои хурди калони лимуи калони ширини сабук ҳастанд. Онҳо барои кӯдакон ё тӯйҳои тӯй ё дар вақти дилхоҳ вақти танҳо хӯрокхӯрӣ мекунанд. Мардон дар ҷамъомади футбол низ ба онҳо хашмгин мешаванд.
- Анастасия Анастасия Великобритания: Пирожни нонпазии ангат дар табиат пасттар аст. Ин фариштаи ғизоӣ бо илова кардани ананас махсус аст.
- Merry Berry Parfait: Шумо метавонед онро барои ширини сабук ё табобати болаззани болаззат хизмат кунед.
- Mandarin Orange Salad: Ҳарчанд ин як хӯриш аст, ки он низ ширини тобистони тобистонаро ба бор меорад.
Мақолаҳои марбута:
- Шоколадҳои мурғӣ мӯйҳост
- Манго Манго
- Шоколаи банании шоколад бо шоколадҳои Dark
- Лимӯ
- Шоколад сафед Чесесезе
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 39) |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 25 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |