Захираҳои зардолу ва либосҳои русӣ ба дорухатҳои маъруфи ҷуфти рус илова мекунанд. Баръакс, барои истифода бурдани шафтолу ё ананас истифода кунед, агар шумо афзал. Ҳам аз компонентҳо ва ҳам тайёркунӣ ин яке аз усулҳои пухтани пӯсти оддитарин дар ҷаҳон аст, ки ҳангоми заҳмати онҳо ба ҷойи дигар ҷойгиранд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 шиша (16 сг) либосҳои русӣ
- 1 лифофаи омехтаи шӯрбоҳои пиёз
- 1 адад (10 вегет) нигоҳдории зардолу
- 4 то 6 адад мурғ
- Дезед ва намак пошед, то бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Биравед, либосҳои русӣ, зардолу ва шӯрбоҳои пиёз дар як косаи. Ба чаппакча резед.
- Помидорро бо намак намак ва филфил пошед.
- Чӯҷа, пӯсти пӯст, дар тарозуи пасти паст. Кук дар паст аз 6 то 8 соат (баланд 3 то 4 соат). Мӯйҳои банақшагирӣ метавонанд вақти камтар гиранд.
Пешниҳодоти пешниҳодшуда
Ба чӯҷа бо чошнии он барои биринҷ равған пухта хизмат кунед. Илова кардани лӯбиёи сабзавот ё брокколи барои хӯроки ҳаррӯзаи оилавии қаноатбахш.
Маслиҳатҳои экспертӣ
Дар баъзе мавсими пухтупаз зардолу хушк ба чӯб тақрибан ним километр илова кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 245 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 70 мг |
| Sodium | 121 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 23 г |