Чӯҷаи помидор як миқдор барои ислоҳ кардан ва пухтан дар деги сақф аст. Рӯбҳои мурғ пухта бо сметана барои чошнии сабзӣ тамом карданд. Самбӯсаи хонаводаҳо бо мурғ хизмат мекунанд. Мехоҳед, ки селлюлозаҳоро кашед ва бо мурғон бо равған хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 бодиринг, селлони сина бодиринг безабаб
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1 tbsp. paprika вируси ширин
- 1 пиёла
- шўрбои мурғ
- 8 ounces сметана
- 3 тухм калон
- 1/3 пиёла об
- 2 1/2 коса / 11 1/4 сг
- орд дар ҳама ҷо
Чӣ тавр бояд кард
- Пиёз барои пухтани суст пӯшед.
- Иловаи seasonings, мурғ, ва шўрбои мурғ.
- Пӯшед ва пухтан дар 5-6 соат паст кунед.
- Ҷамъоварии яхмос ва ҷуворимакка дар як коса ё пиёла якҷоя кунед.
- Тирезаро ба пухтори суст ва гармӣ тавассути.
- Бичашед.
Ҷойгиркунӣ:
- Дар як косаи, 3 тухм; илова 1/3 пиёла об ва 2 1/2 пиёла орд. Бодиққат бо spoon то ҳамвор.
- Офтобро аз қошуқи ҷӯшон ба оби ҷӯшон ҷӯшед ва то пӯсида ба болояшон боло барояд, тақрибан 10 дақиқа.
- Бодиринг бо мурғ ба хизмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1551 |
| Total Fat | 88 г |
| Fat пурбор | 26 г |
| Набзи фарсудашуда | 35 г |
| Холестерин | 591 мг |
| Sodium | 1,337 мг |
| Карбогидратҳо | 38 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 142 г |