Пӯшед бо як пиёла гармии чой ва сабки гудозиш, ошпази, шириниҳои ширини ғизоӣ, ки бо Coconut toasted ва орди орди gluten-free сабз.
Шумо метавонед орди гандум-орди бастабандро дар ин дорухона истифода кунед ё шумо метавонед ба осонӣ тайёрии худро аз тарафи овезаҳои шириниҳои ширин дар шоколадҳои хушбӯй тоза кунед.
Қуттиҳои дукаратаи хӯрокхӯрӣ ва яхдон ё яхбандиро барои қуттиҳои ширин , қаҳвахона, шириниҳои хушсифат истифода набаред.
Аз ҷониби Стефани Киркос, ки соли 2016 таҳия шудааст
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 Coconut cake (toasted, unsweetened, калон-flaked)
- 1 1/4 коса овезон (заминҳои тару тоза, гулӯла, ғадуди ғалла)
- 1/2 крахмал каҷ (tapioca)
- 1/4 косаи орд (ҳама омехтаи омехтаи gluten-free)
- 1 қошуқи гари гул
- 1/2 қошуқи коғазӣ
- 1 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 2 пиёла шакар (қаҳваранг, бенуқсон)
- 1 1/2 пиёла равған (ё равған 3/4 коса ва 3/4 косаи равғани Coconut)
- 2 тухм миёна
- 1 қошуқи гилинӣ
- Электрошокунак 1 қошуқи (gluten-free)
- Эзоҳ: Шумо метавонед орди гандуму орди бастабандро дар ин тарозаро истифода баред ё шумо метавонед бо осебпазирии худ аз сангпораҳои ширине, ки дар таркиби сирканҳои хушбӯй тоза кардаед, тайёр намоед. Барои тайёр кардани 1 1/4 пиёла орд, ба 1 1/3 - 1 1/2 косаи ғадуди ғалладонагиҳо дар қисмҳои хурд ва садақа ба маҷмӯа илова кунед.
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 350º F
- Як варақаи нонпазӣ бо коғази коғазӣ ё сабукфикрона равған кунед.
- Ток мекашад, ки дар ҳаҷми 5 дақиқа ё то тилло тиллоӣ кашида шавад. Ин ҳама зуд фурӯзон аст, то бодиққат тамошо кунед.
- Равған, шакар, тухм ва ҳезум дар як косаи омехта то нур ва fluffy.
- Дар як косаи алоҳида, ҳамаи компонентҳои хушкро якҷоя кунед. То даме, ки омехта шавад.
- Иловаи компонентҳои хушк (ба ғайр аз яхмос ғелондашуда ва конаксияи toasted) ба омехтаи шакар ва ба каме то каме то хамир хуб омехта.
- Абрҳоро дар овораҳо ғалладона ва хлок доштан.
- 1/8 косаи ченаки ченак ё ченкунии ченакро барои хамирро кашед ва дар варақи пухта тайёр кунед. Кукӣ ҷойгир аст, на камтар аз 2 дюйм.
- Оҷур 15 дақиқа ё то Браун тиллоӣ. Пеш аз фиристодан ба ресмонҳои хунуккунӣ дар саҳфаи нонпазӣ кӯтоҳ.
Маслиҳат: Истеҳсоли лӯбиёи сабзавоти хурд барои орди орди тару тоза истифода баред. Иловаи 1/2 пиёла дар як вақт ба мошини нахӯдаи қаҳва ва кӯтоҳ тангӣ то охири хокистарӣ.
Шумо метавонед шакар ба 1 1 1 пиёла бе фарқияти калон дар бичашед бурида буред.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва дастгоҳҳо аз gluten озод мебошанд. Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои муайян кардани маҳсулот аз глутен харид ва истеъмол накунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 199 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 58 мг |
| Sodium | 133 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |