Ин қафаси хук гулӯсор аст, ки flavorful ва қариб ба осонӣ. Ин як омезиши табақаи хук, ананас ва дигар компонентҳоест, ки шумо эҳтимолан дар даст доред. Зиндагӣ ва шириниҳо хукро зебо мекунад.
Ба ин рехтани ширини ширини равған бо равған пухта гарм кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 гиёҳхӯрии хукпарварӣ (тақрибан 3 лл)
- Тоз намак (ё ба бичашонем)
- Гардани хоки хушк (ва ё бичашед)
- 1 метавонад ананас пору (8 oz)
- 2 tablespoons шакар қаҳваранг
- 2 tablespoons чошнии лимӯ
- 1/2 кӯфтани сирпиёз (minced)
- 1/4 қошуқи хушк
- 2 tablespoons орд-орд
Чӣ тавр бояд кард
- Агар дар як дақиқа решакан кунед, дар сурати каме истироҳат кунед ва дар косаи Крек ҷойгир кунед. Резед бо намак ва ќаламфури.
- Ҳамаи компонентҳоро ба истиснои орд ва об; бирезед.
- Пӯшед ва пухтанро ба 8 то 10 соат паст кунед.
- Равғани рехтани равғанро хориҷ кунед.
- Як ҷумбониданро аз як косаи ченаки чуқур гузоред ва рехтани обро тавассути он бардоред.
- Каламҳои ананасро ба пухтори суст дар якҷоягӣ бо хук, бармегардонанд.
- Обро ба майкаҳои ченаки ченкунӣ илова кунед 1 то 3 кВт. Ба равған бирезед.
- Ангур ва оби хунукро якҷоя кунед, то як формаро ҳамвор созед. Аққалан ба моеъи гармии гарм. Кук ва то thickened таҳрик. Равған дар биринҷ; агар бо хоҳиши худ бирезед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 433 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 99 мг |
| Sodium | 649 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 38 г |