Хӯриш Halibut Recipe

Halibut шир, моҳии ширини ширин аст, ки дар сафеда баланд аст, витаминҳо ва оксидҳои равғании omega-3. Чизҳои картошка картошка ин қубурҳои алюминийи сабзавотро махсусан ба кӯдакон ҷалб мекунад.

Лӯбиёи сабз бо равған решакан ва fries помидор, вале шарбати хуб барои ин дорухат як Halibut.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1/2 пиёла майонез
• 1/2 коса Dijon mustard
• Косер намак ва ќаламфури мечашонем
• 1 литр адад лимонад
• 1-1 / 2 CUPS печида картошка картошка

Чӣ тавр бояд кард

1. Пеш аз хӯрок барои 400 дараҷа F. Пеш аз хӯрокхӯрӣ бо пӯсти пухта 2 ё 3-кварка пошед.
2. Бо ҳамроҳии майонез ва хардал ҳамроҳ шавед. Мавсими бо намак ва ќаламфури барои тамом.
3. Ба шустани майонез-хардал дар ҳар ду ҷониб ҷигар.
4. Пур кардани чипати картошка дар чойи нағма ё дар зарф. Ҳарду ҷонибҳои алюминиум дар чарбҳои картошка картошка мезананд.
5. Дар табақаи пухта тайёр кунед. Оҳанги 18-22 дақиқа то даме,

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	374
Total Fat	23 г
Fat пурбор	4 г
Набзи фарсудашуда	6 г
Холестерин	80 мг
Sodium	691 мг
Карбогидратҳо	12 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	28 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)