Равғани бодиринг говҳо бо кӯтоҳ

Растаниҳои пӯсти хушкида бо каме аз шикам, шарбати себ, шўрбои гӯшт ва ғуборҳои карам табобат мегиранд. Ин хӯроки таскинбахш аст, беҳтарин барои тирамоҳи сард ё зимистон аст. Ман дар ин ресмони шалғамчаи шӯришӣ истифода кардам, вале озодона истифода бурдани омехтаи намаки ошпази худро дӯст медоред.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 tablespoon равғани растанӣ
• омехтаи мавсимӣ ва дигар омехтаи намакҳо
• 5 килограмм гӯшти говҳои хурд, тақрибан 8 пӯсти кӯтоҳ
• 6 адад бекон, diced
• 1 пиёз калон, меваљотро
• 1 1 пиёла афшураи себ
• 1 пиёла шўрбои гов
• 3 tablespoons сирко cider
• 1 карам cap, бурида ба ҷӯйборҳо

Чӣ тавр бояд кард

1. Хӯроки гарм ба 325 F.
2. Дар як конҳои калонтарини голландӣ ё чойник, равғани зайтун бар гармии миёна баланд аст. Ҳамеша бо ресмонҳо рехтед ва сипас дар ҳар тараф паҳн кунед, тақрибан 2 дақиқа дар ҳар як тараф.
3. Хориҷро хориҷ кунед ва ҷудо кунед. Иловаи бекон ба қубур ва пухтан барои тақрибан 3 то 4 дақиқа, ё то пухта, вале бодиққат. Иловаи пиёз ва пухтан, ба гардан, барои 2 дақиқа. Ба қабатка ба деги илова кунед ва афшураи себ, шўрбои гӯшт, сирко ва сирко илова кунед; биёед ба тобистон. ба таври ошкоро ва оҷил барои 2 соат фаро гиред. Иловаи карам, сарпӯши, ва пухтупазро давом диҳед, бегона баъзан, барои тақрибан 30 то 45 дақиқа, ё то карам тендер аст.

4.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Чӣ тавр бурдани саршумории карам ба чекҳо

Решаи ширин дар таркиби гипссменҳо

Равғани бодиринг Soft Ribs Озуқаворӣ

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	2088
Total Fat	155 г
Fat пурбор	65 г
Набзи фарсудашуда	73 г
Холестерин	509 мг
Sodium	754 мг
Карбогидратҳо	32 г
Ғизоҳои ғизоӣ	9 г
Протеин	141 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)