Ин як тарҳи оддӣ Ню Йорк аст, ки фақат якчанд компонентҳоро истифода мебарад. Ба зудӣ ва осон барои хӯроки ҳар ҳафта тира, вале кифоя барои ягон ҳизб ё курси.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 Нишонҳои шиша New York
- 2 1/2 tablespoons (40 мм) бромҳои шишагини тару тоза
- 1 қошуқи (10 мл) филфили сафед
- 2 tablespoons (30 мЛ) flakes баҳр
- 1 1/2 қошуқи (7.5 мЛ) хокаи пиёла
Чӣ тавр бояд кард
1. Филфили сиёҳ, қаламфури сафед, flakes дезонбод, ва хокаи пиёла. Ба миқдори зиёди ҳосили мавсимӣ ба ҳар ду ҷониб дӯхтан.
2. Офтоб барои гармии миёна баландтар. Рӯйҳоро дар сабзавот ҷойгир кунед ва барои 2 дақиқа пухтан, бозгаштан ва барои 2 дақиқа пухтан. Стексияҳо ба қисмати хунуккунии гармкунакҳо ва ба таври ғайримаъмулӣ барои 5-8 дақиқа илова кунед, вобаста аз ғафсӣ ва ихроҷи дилхоҳ.
3. Пас аз он ки бичашед тавассути пухта, аз гармӣ ва ҷойгиршударо ба қабат ҷудо кунед.
Пеш аз он ки хизмат кунед, 3-5 дақиқа истироҳат намоед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 2,360 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 7 г |