Ин афшураҳои пухташудаи оддӣ бо омехтаи гиёҳ-хардал flavor rubbed. Паппи ба онҳо рангҳои хуб ва рангоранг медиҳад, вақте ки гулӯгиранд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 дона хукҳо 1-1 1 дюйм қабати ғафс
- 1/4 коса / 60 мл
- paprika
- 1 қошуқ / 5 мм баҳр
- 1/2 қошуқи / 2.5 мм зулфи замин
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл хардал хушк
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл хокистарӣ сиёҳ
- 1 кнш
- санги гарм
- 1 tablespoon / 15 мл
- Soy sauce
Чӣ тавр бояд кард
- Оҳанро пешгирӣ кунед.
- Бодиринг омехта, намак, Зевар, хардал, қаламфури ва сирпиёз дар як косаи омехта.
- Аз равған ва равған бо равғанчаи сершумори равғани чорво сар баред.
- Хӯроки патрона бо омехтаи ҷавғо дар ҳар ду тараф.
- Равғани гармии баланд то он даме, ки гӯшт дар наздикии устухон (суръати 10-15 дақиқа бо ҳарорати дохилии 140 F / 60С), вақти нимашабро фаро мегирад.
- Хориҷ аз гармшавӣ, сарпӯши бароҳат ва фароғат барои 5 дақиқа пеш аз хидмат иҷозат диҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 222 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 50 мг |
| Sodium | 877 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 20 г |