Ин афшураи хук дар маринир-зардолу-алафи ғалладонагиҳо мароқанд. Боварӣ ҳосил намоед, ки онҳоро гарм ва зудтар ҳосил кунед. Агар шумо дезинфеклҳои хуктароштароштаро доро бошед, онҳоро ҳамчун гарм ҳис кунед, аммо барои миқдори зиёди вақт аз афшураи хук ҳис кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 1/2-дона хиштҳои калони хук
- 1/2 коса / 120 мл parsley тару тоза, бурида
- 2 дона
- сирпиёз , minced
- 2 tablespoons / 30 мм равғани зайтун
- 1 tablespoon / 15 мл Розмари тару тоза, бурида
- 1 tablespoon / 15 мл пӯсти афлесун
- 1 tablespoon / 15 мм пӯсти лимӯ
- 1 қошуқи 5 мм шакар
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл хушк
- oregano
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл қаламфури сиёҳ
- 1/2 қошуқи / 2,5 мм намак
Чӣ тавр бояд кард
- Якҷоя бо parsley, сирпиёз, равған, росемар, пиёз ва lemon помидор, шакар, oregano, намак, ва ќаламфури омехта.
- Омехтаи омехта бар ҳар як chop, фаро ва refrigerate барои 4-24 соат.
- Равғани гармро чун гарм ҳис кунед.
- Истифодаи як корти мизи корӣ ё spoon, аз ҳадди аққал як маринад аз дандонҳо, шумо метавонед ва қуттиҳои хукро барои 2-3 дақиқа дар ҳар як тараф гиред.
- Пас аз шикастан ба ҳарорати дохилӣ байни 145-150 дараҷа F, аз гармӣ дур кунед ва барои чанд дақиқа истироҳат кунед.
- Бо каналҳои дӯстдоштаи худ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 33 мг |
| Sodium | 335 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 14 г |