Paleo 101: Paleo Oatmeal?
Аслан, овезон гандум аст. Ман шуморо ба тафсилоти муфассал ва илмӣ дар бораи ҳамаи унсурҳои гуногуне, ки орзуҳо ва чӣ гуна метавонанд ба шумо кунанд, муҳофизат мекунанд, аммо шумо бояд бидонед, ки асосан, овезон гандум аст.
Оё Paleo имкон медиҳад, Ноум.
PALEO OATMEAL? Не
Пеш аз он ки ман чун як ғизои ибтидоӣ, ман як қуттиҳои калонро (номуайяни, вале хеле равшан) ангиштсанги зуд харидорӣ кардам. Шумо нависед, ки ҳама чизҳои беҳтаринро бо миқдори ками меваи хушкшудаи хушк ва ором кардани орзуҳои ҷингила ба мисли гамбӯсӣ доранд.
Ман пас аз он ки 1-2 бригада гуфтам, барои ҳар як субҳ барои хӯроки нисфирӯзӣ ва баъзан ба монанди хӯроки нисфирӯзӣ (палеолитҳои ман пиҷакл ҳастанд).
Шумо медонед, ки чӣ гуна баъзе коршиносон мегӯянд? Онҳо мегӯянд, овезаҳои ғелондашуда, ки аз ҳама ғизои ғизо ҳастанд, шояд ин бадӣ барои шумо дар бораи ОКТАПИТ нест.
Ин калимаи калидӣ аст ва ба таври ҷиддӣ, ман баъзан маъмул мешавам.
Ҳатто муаллифи блоги Primal, Марк Сиссон, як овози овезониро кӯшиш кард ва ба шумо "паст" поён дод. Ҳамчунин, Марқӯс сабабҳои чаро овезон «бад» -ро вайрон мекунад, инчунин ба шумо якчанд намудҳои гуногун медиҳад. Инро Санҷ!
ТАЪРИХИ ОМӮЗИШӢ
Бисёре аз хӯрокҳои дигар, ки Paleo доранд, мавҷуданд. Дар ҳақиқат, баъзе аз беҳтарин хӯрокҳои хӯрокворӣ, табиатан Paleo (тухм, ангуштзанӣ) мебошанд.
БАРОИ ТАЪРИХӢ
Нишондиҳандаи саҳифа: Ҳангоми мо дар мавзӯи шумо, шумо бояд Machacado ва Тухмро санҷед. Ин як тӯҳфаи тӯҳфаи манфии мантиқӣ дар breakfast, ки шумо гуруснагиро тарк карда наметавонед ва ҳатто дӯстдоштаи навро пайдо кунед.
Аммо он гоҳ низ дар онҷо айёми офтобӣ, ки орзуҳои ғизои шуморо ба фоҳиша мезананд - ин тухм себ ва дорчин аст. Ҳарду тару тоза ва даҳони об додан.
Ниҳоят, Тамоми мазза аз чӯби тухмии анъанавӣ, вале бе "blugh" аз гилин.
PALEO OATMEAL
Бо вуҷуди ин, дар ҷузъҳои алтернативии ошёна фурӯхта намешавад?
Ман мехостам, ки шуморо занг занам, вале мисли ман, ман комилан онро гирифтаам. Ин аст, ки чаро ман мехоҳам, ки платформаи оптималӣ, ки қудрати пуртаҷриба тақсим шавад. Аксаран бо маҳсулоти ашёи хом ба монанди орди хом, hoconut shredded ва шир Coconut. Ҳатто беҳтар, Лорен Герцтерссен онро бо тухм ё muv (ё ҳар ду !!) медиҳад. Оё дуруст аст, ки дуруст дуруст бошад? Хуб, ин нест.
ЧАРО МО ЧӢ ГУНА МУШКИЛ МЕКУНАД?
Шояд шумо дар хотир доред, ки ман дар бораи он ки Whole30 чӣ гуна метавонад қобилияти тарзи ҳаёти Палеро дошта бошад . Хуб, баъзан мо бояд reboot. Агар шумо кӯшиш кунед, ки ғизои ғайримуқаррариро бурида, ё фақат ба шумо "эҳтиёткорона" гиред. Ба ҳамаи Whole30 нигаред. Дар ҳоле, ки ин маънои онро надорад, ки як Coconut ширинии "шўр" лаззат диҳад, он метавонад ба шумо дар роҳ ба баргардад.