Ин дорухатест, ки боқимонда, боқимонда, оксигени октанӣ ба ман хотиррасон мекунад, ки кӯдаки ман ба ман хотиррасон мекунад, ки яке аз модарам барои истифода бурдан ва ҳамеша як табақи зебо барои хона ба мактаб барои чойам ба хона омада буд .
Зиндагӣ ва бӯйҳо аз ҳайвонот, монанди думҳо ва ғуруркунандагон, аз хурсандӣ фаромаданд, вале ман хеле хурсанд будам, ки гӯё онҳо ҳоло пушаймонанд. Маъруфияти наве, ки аз он пайдо шудаанд, ба монанди огоҳӣ дар бораи ғизои ғизоӣ тавассути партов кардани ғизоҳои ғизоӣ ба монанди ин ва азбаски онҳо ҳанӯз ҳам арзонанд.
Қатли беҳтарин як ё ду рӯз пештар анҷом дода шудааст. Пеш аз он, ки тозабунёдҳо барои рушд кӯмак кунанд ва онро осонтар гардонанд, барояшон фарбеҳро бардоранд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 tablespoon равғани растанӣ
- 3 tablespoon орд
- 1 қошуқи намак ва 1 қаламфури
- 1 қошуқи f reshly хоки ќаламфури сиёҳ
- 1 қошуқи хокаи шарқии англисӣ (ихтиёрӣ)
- 1 тамоми бодй (тақрибан 1 кило (1 лб) дар вазни 5cm (2 ") бурида
- 1 шиша сурх шиша, ё шишаи хурди шери хушк
- 1 пиёз калон, сабусакҳо ва бениҳоят бодиринг
- 2 дона сирпиёз, сабусакҳо ва бениҳоят бодиринг
- 1 қошуқи равған помидор
- 2 сабзӣ калон, сабусакҳо ва бениҳоят бодиринг
- 2 гиёҳхӯрда, тоза карда шуда, тормозӣ пурқиматанд
- 2 сатил карафс, тақрибан бурида
- 2 барг халиҷи
- 1.25 литр
- 2 ½ pints)
- stocked beef сиёҳ
- 2 tablespoon parsley барге пӯст, ғӯзапоя ва баргҳои, тақрибан решакан + баргҳои парвариш
- 1 tablespoon орд сафед
- 1 tablespoon равған нарм
- Намак ва ќаламфури
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 160C / 325F / Gas 3 бор кунед
- Равғани равған дар як табақи casserole foamproofing. Иловаи намак, қаламфури ва хокаи хардал ба орд ва омехтаи бодиққат. Гирифтани маснуоти oxtail як чанд вақт дар орд ва қаҳваранг, боз ду ё се маротиба, дар равғани гарм. Аз равған дур кунед ва як тарафро нигоҳ доред.
- Пас аз он ки ҳамаи донаҳои октанӣ бӯй шудаанд, шароб ё ширинро ба шӯр илова кунед ва дар поёни шишаи ғафс ғарқ шавед, то ки ягон шарбати орд ё гӯштро тоза кунед. То он даме, ки шароб ба галакаи қабати болоӣ дар поёни ШМШ кӯтоҳ нанӯшед.
- Иловаи пиёз ва сирпиёз, инчунин таҳрик кунед ва пухтан барои 3 дақиқа барои нарм кардани пиёз, аммо онро бубинед. Агар пиёз сар ба курта сар шавад, паст гарм мешавад.
- Ҳамаи компонентҳои боқимонда илова кунед, инчунин таҳрик кунед, ба напазед ва ба як зарф пӯшед ва дар танӯр preheated барои 3 соат пухтан.
- Хориҷро аз танӯр дур кунед, аз зарф хориҷ кунед ва бо як матои чой фаро гиред ва ба хунук монед. Гӯш кардани гӯшт аз зарф ва ҷой дар як косаи алоҳида, сарпӯши ва дар яхдон. Ғайр аз ин, камера дар яхдон ҷойгир кунед, агар он мувофиқат накунад, агар сабзавот ва захираро ба як шиша ё косаи калон монад, ки мувофиқат мекунад. Якшаба равед.
- Рӯзи дигар, ҳамаи хӯрокҳоро аз яхдон хориҷ кунед. Як қабати равғанҳои сабзавотро дар сабзавот ва саҳмияҳо ҷойгир кардан мумкин аст. Захираҳо ва гӯшти тозаро ба қабати болоии қабати болоии қабати болоӣ (400 ° F / 200 ° C / Gas 6) дар як соат ҷойгир кунед.
- Дар ҳамин ҳол, равғанро бо орд ва ҷойгиршударо дар таркибаш омехта кунед.
- Баъд аз соат, орд аз таркибро хориҷ кунед, ба қисмҳои хурди дӯконҳо бирезед, то он даме, ки орд гудохт, шӯред. Коселеолро ба танӯр кашед ва 15 дақиқа пухтанро пазед. Дуо барои 10 дақиқа истода, танзимро ба дандонҳои шахсии худ мувофиқ кунед, бо баргҳои parsley пошед ва хизмат кунед.
Фокус Окстаил метавонад дар якҷоягӣ бо мӯйҳои қавӣ бо паши celeriac хизмат кунад, ё картошка mashed бо horseradish илова ба болоравии то flavor.
Октайт Стев Равған: Эзоҳ
Октагон ба ҳисоби миёна 2 ¼ л / 1 кило масофа хоҳад кард, албатта он метавонад каме бештар бошад.
Агар шикаста бошад, ташвиш надиҳед, якчанд рӯзро нигоҳ медорад (ва беҳтар мешавад) ва инчунин хеле хуб шифо медиҳад. Ман ҳамеша барои ин маҷмӯи васеъ тайёр мекунам.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 697 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 18 г |
| Холестерин | 154 мг |
| Sodium | 1,080 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 55 г |