Ин солимтар аз хукуки ширин ва ширин истифода мебарад, ки тендерро такмил медиҳад ва қадами амудии қубурро бурида мепартояд. Шумо метавонед, ки маззаҳои бузурги таркиби анъанавии Амрико-чинӣ-чинӣ, вале бо каме фарбеҳро гиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои Савс:
- 1/3 пиёла ketchup
- 1/3 косаи сиркшудаи биринҷ бо сабзавот
- 2 tablespoons шакар Браун равшан
- 1/4 пӯлоди пӯлод мурғ
- 3 дона сирпиёз (minced)
- 2 teaspoons чошнии гармии гармии Осиё (
- самбал ё
- sriracha ; ё таъом)
- 1 қошуқи лӯбиёи лимӯ (ё ба бичашонем)
- Барои доруҳои хук:
- 1 тендери пухта (тақрибан 1 1/2 лб., пӯст)
- Тоз намак (ё ба бичашонем)
- Гардани қаламфури хоки тару тоза (ё ба бичашонем)
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 1 қошуқи равған
- 1 метавонад (8-oz.) Зервазифа ананас (резиши, афшура)
- 4 пиёла шиша сафед пухта
Чӣ тавр бояд кард
Дар як косаи миёна, як косаи миёна, кетер, равғани биринҷ, афшураи ананас, шакар қаҳваранг, шўрбои мурғ, сирпиёз, чошнии гарм, ва чошнии лимӯгиро хуб омехта кунед. Чошнро ҷудо кунед.
2. Хӯроки ширро пӯшед: Калтаки гӯшти хукро бурида, дар ақибгоҳ ба 4 адад баробар тақсим кунед. Як варақаи пластикӣ бар хук ба ҷойи ҷойгиршударо гузоред, ва қошуқи калони шохдорро истифода баред, то хӯрдашро ба 4 медали тақрибан 1/2-дюлма кашед.
Ҳарду ҷониб бо намак ва ќаламфури хоки хоки тару тоза.
3. Равғани равғани растанӣ дар баландии калон ба гармии миёнаи баланд. Хӯроки шомро илова кунед ва пораҳо барои ҳар як тараф, тақрибан 4 дақиқа гиред ё то қариб пухта. Истифодаи шиша, хукро ба плита ва захираҳо мегузарад.
4. Ба равған ба шӯр илова кунед, дар якҷоягӣ бо зервазифа ананас. Кук барои 2 дақиқа, ба шӯр баъзан, ё то анано қаҳваранг тиллоӣ. Илова кардани чошнии додашуда ва омехта ба гармии гармии миёна баланд аст. Кам кардани гармии ба миёна-паст ва пухтан, аксаран омехта, барои тақрибан 5 дақиқа, ё то он даме, ки таркиб кам мекунад ва каме мемонад.
5. Хӯроки баргаштанро ба шӯр ва гармо баргардед, то ба анҷом расонидани пухтупазро баргардонед. Вақте ки хук ба шумо маъқул мешавад, гармиро хомӯш кунед.
6. Хӯроки хукро аз болои биринҷи сафед ё ранги гарм коркард кунед, бо чошнӣ ва чӯбҳои ананир бар болои болға. Нигоҳ кунед бо чӯҷа ё пиёз сабз, ки мехоҳад.
Замимаҳо ва Маслиҳатҳо
• Шумо қошуқро то 2 рӯз пешакӣ тайёр карда метавонед ва дар ҳавлии ҳавоӣ ҳавопайморо нигоҳ доред. Пеш аз истифода бурдани чошн бирезед.
• Шумо метавонед хукро то як рӯза кунед. Дар охири пластикӣ ва яхдон то тайёр кардан истифода буред.
Тарҷумаи Қуръон
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1161 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 145 мг |
| Sodium | 462 мг |
| Карбогидратҳо | 184 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 64 г |