Як омехтаи бузурги тозабунёди хӯрокпазӣ ва нонпазиҳо ба гармӣ ва хушбӯй ба ин ғизоҳои пухта пӯсида медиҳанд.
Рӯйхат бо растаниҳои зебо сохта шудааст, аммо буттаҳои panko метавонанд барои як қабати болаззат истифода шаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 блоги шишагини мурғпарварӣ (тақрибан 2 километр)
- 3 tablespoons равған (гудохта)
- 2 пиёла ресмонҳои нави сафед
- 2 teaspoons мавсими Cajun
- Қаламфури пӯст
- Дашшак помидор баргҳои хушк карда шудааст
- 1/4 teaspoon хокаи пиёз
- 1 қошуқи хоки паприка
- 1 қошуқи parsley хушк
Чӣ тавр бояд кард
- 375 F.
- Ярмаркаҳои пухта нӯшокии сиёҳро якбора резед.
- Пушкаҳои мурғ дар байни коғазҳои пластикии пластикӣ ва функсия ба таври оддӣ то ба ҳадди ғафсии қабатҳои болоӣ гузоред. Рӯбои мурғро бо равған гудохта кунед.
- Муносибати боқимонда дар як косаи нимпӯшӣ ё пиҷаки пиёла якҷоя кунед. Чӯҷа ба омехта пахш кунед ва ба ҷарима бимонед. Тарғи мурғе дар ҷомашаи нонпазӣ тартиб диҳед.
- Оғоз барои 25 то 35 дақиқа, пас аз 15 дақиқа рӯй. Вақти пухтупаз аз ғафсии пистонҳои мурғ вобаста аст.
- Чӯҷа анҷом дода мешавад, вақте ки ҳарорати на камтар аз 165 Ф.
Маслиҳатҳо
- Агар омехтаи ҷуворимакка Cajun намак-озод бошад, дар бораи 1 қошуқи намак ба омехтаи breadcrumb илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 549 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 142 мг |
| Sodium | 384 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 45 г |