Ин сабук, аммо табақи қаноатбахш осон аст, ки пеш аз хӯрокхӯрӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ ба даст оред. Дар бораи он фикр кунед, ки чинӣ дар хӯришҳо пухта мегирад. Бодиринг ҷӯшон, полезиҳо бо сабзавот, лӯбиёи қаҳваро ба қаъри уқёнус ва чӯҷа пошидаанд. Як равғани сирко-сой дар биринҷӣ меваю сабзавоти теппаи лампаҳои теппаҳо ва чой-гилро медиҳад.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои навки:
- 2 адад саховатмандии ҳар гуна навъҳои чӯби чинӣ
- 1 шираки мурғ (пашм)
- 1/2 бодиринг (тухмшакл ва ҷӯяшон)
- 1 1 косаи лӯбиёи нахӯд
- 1 дона (бурида)
- 1/2 коса хушк кошташуда хушк (coarsely решакан)
- 1 лубиёи киланро (бурида)
- Барои Савс:
- 3 tablespoons чошнии лимӯ
- 1 tablespoon равғани резинӣ
- 4 tablespoons сирко биринҷ
- 2 teaspoons шакар
- 4 дона сирпиёз (minced)
- 2-3 қошуқи равған помидор (ё чошнии гарм)
- Намак барои бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Ба ҳар як компонентҳои чошнии якҷоя дар як косаи мувофиқ.
Нишонҳоро бо усулҳои пластикӣ пӯшед. Резиши об ва дар зери оби хунук ба кор даровардани раванди пухтупаз ва сард. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама обҳо об пошидаанд. Агар шумо пеш аз истифода бурдани як каме интизорӣ кашед, бо баъзе равғанҳо пешгирӣ кунед, ки аз уқёнусҳо аз пӯлод ва шӯриш пешгирӣ кунед.
Ҳамаи ин компонентҳоро дар як косаи калон ҷамъ кунед: угро, мурғи резинӣ, бодиринги ҷўйбор, sprouts, пухта ва рентген решакан карда мешаванд. Илова кардани чошнӣ ва батареяро ба таври кофта ҷӯшон ва якҷоя кунед. Хизмат кунед.