Масоҳат одатан пас аз хӯрок хӯрдан ба хӯроки ғизоӣ хӯрдан ва даҳони тару тоза кардани хӯрокхӯрӣ мавҷуд аст. Баъд аз он, ки шумо якчанд маротиба худам Муғулро додед ва аз он чизе, ки компонентҳо бароятон маъқул медоштед, шумо низ метавонед худро худатон офаред! Мушакҳо бояд дар аксари хоҷагиҳои Ҳиндустон дастрас бошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 пиёла суми сунун /
- Анисӣ
- 1/2 коса Chuara Supari (ё ширеше)
- 1/2 коса Дхания дегро (решаи тухмиҳои coriander)
- 1/2 пиёла
- тухмии тухмии сабзӣ
- Кам шудани ранги ранги сурх каме кам аст
- Кам шудани хӯроки сабзии сабз каме кам мешавад
- 1 tsp асли
- 1 нусхаи peppermint
Чӣ тавр бояд кард
Дар ин дорухона ман одатан худамро истифода мебарам, ки Chuara Supari (тагйирёбишаванда ва санаи хушк) ва ё шаклҳои шаклро истифода набаранд - Ҳеҷ гоҳ ҳам намешавад, агар Масъуд ҳам истифода шавад, ҳам ширин аст.
- Офтобро ба як шиша то гарм гарм кунед.
- Аниседро то оромона хушк кунед ва каме ториктар мешавед. Хориҷ аз шамол ва тамоман пурра.
- Тартиб додани равғанро бо Дхания Дал ва тухмии Сомами такрор кунед.
- Тухмии тухмии ресмонро дар чойи ҳамвор ҷойгир кунед ва рангҳои ранги сурхро ба онҳо илова кунед. Ҳамчунин хуб омехта, то ҳамаи тухмҳо канда шаванд. Бодиққат нигоҳ дошта, имконият медиҳад, ки пурра хушк шавад.
- Ҳамзамон бо Дхания Дал ва ранги сабзи сабз.
- Акнун ҳамаи компонентҳоро дар як косаи калон якҷоя кунед ва хуб омехта кунед.
- Дар як контейнерҳои ҳавоӣ дар ҷои хушк нигоҳ доред. Дар давоми 2 ҳафта истеъмол кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 112 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 9 мг |
| Sodium | 31 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |