Ин нони хурди нонпазӣ боиси алтернативии лазиз ва рангин ба нонрезаи сафед. Ин метавонад ба як косаи гармии чой ё лӯбиёи пухта барои табобати иловагии тирамоҳи махсус дода шавад.
Барои ин дорухат, шумо метавонед каду бодиринг ё консерваҳои каду консерва кунед. Ин метавонад барои истифодаи шаффоф бошад, агар шумо омода созед, ки ба равғани бадан равған ва пашм шавад. Нигаред ба дорухона барои маслиҳати қабати болаззати дубора, агар шумо мехоҳед, ки роҳро бо як каду оғоз кунед.
Яке аз пиёлаҳои каду, ки дар ин нон нон додаанд, 171 фоизи арзиши ҳаррӯзаи витамини А доранд ва он витамини C дорад. Ҳеҷ гуна хушбӯй дар ин дорухат дохил карда нашудааст, ҳамин тавр он пажмурдаҳои каду ношинос нест. Агар шумо хоҳед, ки баъзе чизҳоро илова кунед, ин интихоби шумо аст.
Шумо метавонед аз нон хӯрдаатон бо равған ё маргарин ё блогатон хушк карда метавонед. Илова бар он, ки он бо помидор, шӯрбо ё такаббур, онро барои хӯроки нисфирӯзӣ диққат диҳед. Он бояд бо равған себ ва нигоҳдории сабзавот бошад. Он чизи навъҳои худро надорад, бинобар ин, он ба болопӯшҳо такя хоҳад кард.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 коса ва 2 tablespoons шир (5 ounces)
- 1 пиёла каду бодиринг (ё тирезаи консерваьои консерва)
- 4 CUPS орди нон
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 2 tablespoons шакар
- 1 1/4 teaspoons намак
- 2 1/4 teaspoons хамиртуруши хушк
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳо мувофиқи фармоиши истеҳсолкунандаи мошини нонпази худ, бо воҳиди фармоишӣ, ки тартиб дар рӯйхати компонентҳо номбар шудаанд, илова кунед.
- Истифодаи танзими сафед, гӯшти сабукро истифода баред.
- Алтернативӣ, агар шумо мехоҳед, ки ба зудӣ дар мошини нонатон истифода баред, 3 teaspoons аз хамиртуруши фаврӣ / зуд истифода баред ва ғилофаки миёна интихоб намоед.
- Бигзор мошини шумо чизи худро кунад ва ҳангоми нон омода бошад, нонатро аз даст диҳед.
Маслиҳатҳо
- Механизми нонатон барои тартиб додани иловаи компонентҳо фармоиши мушаххас дорад, ки бояд аз хамиртуруши аз моеъ ва намак то лаҳзаи лаззат нигоҳ дошта шавад. Қоидаҳои умумӣ ин аст, ки аввал майлкунӣ, сипас компонентҳои хушк ва дар охир, илова кардани хамиртуруши. Ин хамиртурушро аз пештара дар муддати мобайнӣ фаъол мекунад.
- Машваратҳои нонпазӣ танзимоти эксклюзивӣ доранд ва барои ин дорухат шумо бояд нони сафед ё Basic -ро интихоб кунед. На ҳар як мошини нонпазӣ ҷойгир аст. Онҳое, ки ба кор медароянд, одатан нури офтоб, миёна ва Dark мебошанд. Барои ин дорухат беҳтар аст, ки онро ба нури равшан созед.
- Механизми нонатон барои тартиб додани иловаи компонентҳо фармоиши мушаххас дорад, ки бояд аз хамиртуруши аз моеъ ва намак то лаҳзаи лаззат нигоҳ дошта шавад. Қоидаҳои умумӣ ин аст, ки аввал майлкунӣ, сипас компонентҳои хушк ва дар охир, илова кардани хамиртуруши. Ин хамиртурушро аз пештара дар муддати мобайнӣ фаъол мекунад.
- Машваратҳои нонпазӣ танзимоти эксклюзивӣ доранд ва барои ин дорухат шумо бояд нони сафед ё Basic -ро интихоб кунед. На ҳар як мошини нонпазӣ ҷойгир аст. Онҳое, ки ба кор медароянд, одатан нури офтоб, миёна ва Dark мебошанд. Барои ин дорухат беҳтар аст, ки онро ба нури равшан созед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 226 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 3 мг |
| Sodium | 1,095 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 4 г |