Ин имплантаҳо бо пур аз нахи хушкшудаи чошнӣ пурсида мешаванд. Автомобилҳо ба нокомӣ, биҳӣ ва себ ба Амрикои Ҷанубӣ овардаанд, ва онҳо дар маркази ва ҷанубии Чилӣ ба воя мерасанд (аксари чизҳо одатан хуб дар Амрикои Ҷанубӣ меафзоянд, аммо себ ва нокҳо бояд ба ҳавои сард ва масофаи муайян аз экватор инкишоф меёбад).
Empanadas шириниҳо ширин бо намуди гуногуни хӯрокпазӣ - яке аз онҳо қашшоқӣ ва бештар мисли қаҳварангӣ аз гиёҳҳои офтобии анъанавӣ. Ин хамираи қаннодӣ бо cheddar ва панели puffing ба он омехта, ва ҷозибаҳои зиреҳи ҳақиқат бо нокҳои ширин.
Бисёре аз хӯрокҳои Чилӣ барои ин иншооти энергетикӣ бо ноксораҳои нӯшокӣ оғоз мекунанд, вале нок тару тоза аст, вақте ки онҳо бо дорчин ва донаҳои симметрӣ то он даме, ки қариб ба мисли роҳбандӣ мебошанд. Муносибати меваи пурғавғо ҳамеша пурқувват кардани дӯкон ва сӯрохро мекушад, то боварӣ ҳосил кунед, ки бандҳои якҷоя бодиққатонро банданд.Шумо чӣ мехоҳед
- Барои хамираи Empanada:
- 2 1/4 пиёла орд-орд
- 1/4 коса пиёз cheese cheddar омехта
- 1/4 коса панели панир (растанӣ)
- 3/4 teaspoons намак
- 12 tablespoons равған (хунукшуда)
- 1 зардии тухм
- 1/3 пиёла оби гарм
- Барои пур кардани нон:
- 6 нок пухтааст
- 1/3 пиёла шакар
- 1/3 пиёла шакар қаҳваранг
- 1/2 офтоб
- 1 дорчин
- 4 дона тиреза
- 1 қошуқи гилинӣ
- Пуч аз намак
- 1 тухми мурғ
- 1 tablespoon яхмос
- 1/2 косаи шакар ориз (барои ороиши, лозим аст)
Чӣ тавр бояд кард
- Орд, намак ва панча дар косаи коркарди озуқаворӣ ҷойгир кунед. Зарф кардани равған ба қисмҳои ним-ним ва ба коркарди ғизо илова кунед. Омехтаи равған дар кӯлҳои кӯтоҳ, то омехтаи як ҳамвор, конфигурсия, хӯрокворӣ.
- Илова намудани зардии тухм ва якчанд tablespoons оби ях. Якчанд маротиба пӯст. Иловаи оби яхкунӣ, тадриҷан (илова кардани зиёда аз 1/3 коса, агар лозим бошад) ва дар каме кӯтоҳ омехта, то хамир танҳо якҷоя шудан гирад. Оё омехта накунед. Омезиши омехта (хамиртуруши гулӯла ва ғафсӣ) ба муқобили муқобил ва ҷамъ шудан ба ду диск. Тақсим бо пластикаи пластикӣ ва хунук на камтар аз як соат.
- Дар ҳоле ки хлорҳо хамир, пур кардани нок: Peel ва chop ба нокҳо ба 1 / 4-1 / 2 кӯзаи, ва дар як saucepan сахт. Ҳарду шиша, як ним аз охан, чӯҷаи дорчин, 4 дона, ва рози намак илова кунед. Омезиши омехта ба тобистон ва пухтан бар гармии миёнаи миёна, то омехта thickened, нок тендер, ва аксарияти моеъ холӣ, тақрибан 15 дақиқа. Хориҷ аз гармӣ ва хунук кардан.
- Офтобро то 350 дараҷа пешгирӣ кунед. Хориҷ дона ва дорчинӣ аз омехтаи нок, ва дар ванна абрҳоро. Дар як косаи хурд, зардии тухм бо 1 tablespoon яхмосро барои шустани шустаниҳо.
- Як зарфе аз хамирро дар сатҳи болаззат, то тақрибан 1/4 дюй дюй диҳед. Чор 4 дона тиреза аз хамирро ҷудо кунед. Хеле такрорӣ ва бурришҳои бештарро буриданд.
- Қариб 1 tablespoon аз нок пур дар миёнаи ҳар як доира аз хамир. Селҳоро дар доирае, ки бо об рӯ ба рӯ мешаванд, пас гардед. Ба таври васеъ якҷоя бо кунҷҳои якҷоя якҷоя кунед. Сарпаноҳро дар муқаддам ҷойгир кунед ва зарфҳои пашмро барои кунҷҳои коғазро истифода баред ва ба онҳо мӯҳр гузоред. Empanada дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед. Бо такрори хамиртуруши боқимонда такрор кунед, буридани даври дигар аз нимаи дуюми хамир.
- Empanadas бромед бо омехтаи зардии тухм / крем, ва онҳоро дар танӯр ҷойгир кунед. Оҷуро то он даме, ки қубурҳои тиллоӣ ва меларзанд, тақрибан 15-20 дақиқа бошанд. Хориҷ аз танӯр ва пошидани бо шакар оризро пухта, вақте ки онҳо ҳанӯз гарм мебошанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 191 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 45 мг |
| Sodium | 214 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 3 г |