Ин дорухои бодиринг ва қаймоқи равғани ангуштони ангуштони себӣ барои беҳбудии ҳизбҳои чӯбҳои кӯдакон аст, аммо он метавонад бо хӯрокҳои барои калонтарини "калонсол" омода карда шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 нон сафед нон (масалан, равғанчаи равғанӣ)
- 1/2 помидор панир (тақрибан 1/3 аз зарф 12-оя панир панир)
- 1 шамол резед
- Бодиринги англисӣ
- Шарбати лимӯ (ба бичашонем)
- Намак ва
- ќаламфури
- Оптикӣ: parsley хушк (ё chives тоза chives, мечашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Барои ҳар як ду ҳалқаи нон, ду илтимос баробар бо панир яхмос паҳн.
- Як тарафдори сандвич бо бодиринг мурғ.
- Мавсими бо шарбати лимӯ ва ҳанут / гиёҳҳо.
- Гузоришҳои якҷояро якҷоя кунед, буридаҳои ғадудро бурида ва сатилчаҳои сегонаро ду маротиба барои сохтани чор секунҷаи ангуштони секунҷа диҳанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 36) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 41 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |