Ин salad лаблабу содаи оддӣ, вале зебо, лаблабу сурх ва тиллоӣ, панир ва пиёлаҳои хурди хурде, ки дар либоси нодир аз равғани зайтун ва шарбати лимӯ ғарқ шудаанд.
Бо истифода аз якчанд лаблабу сурх ва тиллоӣ теппаи хуби визуалӣ диққат медиҳад, ва бисёриҳо лаблабаҳои тиллоӣ аз як каме пурқувваттар аз лаблабуи сурх торафт фаромӯш мекунанд. Ҳамин тавр ҳам як фарогирии ҳамгироӣ вуҷуд дорад.
Дар бораи муқоиса, вақте ки онҳо пухта мешаванд, лаблабу сурх ба ҳама чизи ба онҳо ранг шидашударо меандозанд. Ин ба дасти шумо дахл дорад, пас шумо мехоҳед, ки дастпӯшакҳои партофташударо ҳангоми пошидани онҳо истифода баред. Ва он ҳамчунин лаблабу тиллоӣ дорад. A малъҳои сурх, ки бонкҳо ба муқобили лаблабаш тиллоӣ ба он ранги сурх мерезад.
Маслиҳати ман ин аст, ки лаблабуҳо баъд аз он, ки онҳо бирёнанд, ҷудо кунед ва онҳоро ҷудо кунед, аломатҳои тиллоӣ аввал. То он даме, ки хӯришро пора кунед, онҳоро ҷудо кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 лаблабу сурх ранги
- 1 лаблабуи тиллоӣ
- Косаи коса помидорҳои фитраро шикастааст
- 1 пиёла кабудии микроэлектронӣ ё кабудӣ кабуд, рехта ва хушк
- ½ пиёла
- равғани зайтун кушода аст
- 1 лимӯ
- Косер намак, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 400 Ф.
- Пойчакҳои лаблабу аз лаблабуҳо бурида ё бурида, пас шустани лаблабуи хушкро хушк кунед.
- Лаблабҳои ҷойгиршуда дар ШМШ рехтед ё дар ШМШ пӯлок ё пластикаи пластикӣ. Драйп бо каме равғани зайтун бокира илова кунед ва бо намак Косер пошед . Доир ба 30 то 45 дақиқа, вобаста ба андоза ва ихроҷи дилхоҳ. Пас аз тақрибан 30 дақиқа пухтупаз тавассути садамаҳои калонтарин бо пӯсида ҷӯш кунед. Агар корд ба осонӣ лаблабу бо як миқдори ками муқовимат ворид шуда, онро анҷом дода, ва хурдтар ҳам хоҳад шуд.
- Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед ва барои 20 дақиқа хунук шавед. Пӯшед, ки пӯст аз лаблабу дастӣ. Онҳо бояд ба осонӣ садо диҳанд, аммо шумо метавонед корти парапетӣ ё равғанро дар ягон нуқтаҳои қавӣ дошта бошед. Танҳо эҳтиёт шавед, ки набуред, бисёр мемонад.
- Лаблабҳо ба лаззати ½-дюпро буред ва дар косаи омехтаи коснӣ сӯзишворӣ бо равғани кофӣ зайтунро ба онҳо пӯшонед. Лимӯро дар нисфи бурида ва афшураи тақрибан нисфи он ба косаи ғафс кунед, ба таври фавқулодда ба якҷоягӣ ва тафтиши он лаззат бароед. Мавсими тамос бо намак Косер.
- Якҷоя бо 3 tablespoons равғани зайтун ва 1 tablespoon шарбати лимӯ ва кабудӣ дар ин либос дар як косаи алоҳида.
- Омезиши омехтаи лаблабаро ба маркази плазаи хӯришӣ ва ҳар як қисми он бо тақрибан 1 tablespoon панирҳои шикаста ва дар бораи ¼ косаи кабудҳои либос. Ҳоло ба хизмат равед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 230 мм |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 3 г |