Шумо шояд тақрибан 10 қаҳваи гандболро дар ҳаёти худ доштед, аммо ягон бор шумо ҷавони пӯсти гандумро омӯхтед? Дар ин сурат: Кремли Асяа , ки бо равғани реша ва равғани зайтун, гулҳо ба meatballs заҳролуд байни арақи сафедпӯшии нон. Ба канори маринара илова кунед ва ба хоб рафтан тайёр шавед. Зебо хуб аст, дуруст? Ҳуқуқ
Ин дорухат сарчашмаи бузурги истифода бурдани тухмҳои пасошӯравӣ ва аз он иборат аст, ки панир хокистар аст, ҳама чиз дар тамоми ҷаҳон васеъ хоҳад буд. Эй, ва панире, ки мо истифода кардем, АсАа буд, аммо шумо ҳама чизро истифода бурда метавонед ... Агар мо онро боз ҳам такрор мекардем, ман метавонистам мозараза тару тоза, баъзе парментҳои бениҳоят хуб ва basil fresh.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 шиша нон (нон пиёз)
- 3 панир гамбӯсаҳои ширин
- 1/2 Рокемари коса ва равғани зайтун Асаби
- 2 tsp. равған (намакин)
- 3 tbsp. маринадаро (гармшуда)
Чӣ тавр бояд кард
- Оғоз кардани сандвич. Иловаи нисфирӯзии панели асал ва пас аз гандумҳо. Илова кардани панир ва пораи болои нон. Сандуқи поёнро зер кунед ва якбора ҷудо кунед.
- Метавонад як миқдори миёнаи оҳанӣ оҳанӣ ё як панелро то миёна ва равған берун аз сандвич. Гузошта сандвичро дар гармӣ ва бигзор сандвич барои якчанд дақиқа дар як тараф то оне ки панир шурӯъ ба гудохта ва зардолӯзи сиёҳ гардад. Дар ин маврид, онро бардоред ва пеш аз ҳама пиёда гудохта, пӯшидани сандвичҳо ва дигар тарафи нон аст. Пеш аз он, ки як тарафи чошни гармии гармии гармии тобистона ба як дақиқа гузоред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 640 |
| Total Fat | 39 г |
| Fat пурбор | 23 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 987 мг |
| Карбогидратҳо | 50 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 15 г |
| Протеин | 27 г |