Ин хӯроки помидор-мағозаи пур аз пухта пур аз мазза pesto basil fresh and nutty, олии энергетикии олӣ toasted санавбар. Маҳсулоти макаронҳои ғалладонагиҳо роҳи дарозе ба даст оварданд; Акнун мағозаҳои ройгони gluten нест, ки бо маҳсулоти хушкнашаванда, тамокукашӣ мубориза баранд. Хӯроки ширини шириниҳои ғизоӣ ба сифати хӯрокхӯрӣ ба чӯҷа ё моҳӣ моҳӣ хизмат кунед, ё барои хӯроки ғизо, ки дар ғизоҳои ғизо ҷойгир аст, фармоиш кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- (1 (12-сутун) маҷмӯи спагетный блюз-бензин
- Барои Савс:
- 2 пиёла
- Баргҳои халиҷе (лаблабу пӯшида, яти тоза карда мешаванд)
- 3 дона сирпиёз (тару тоза, сабусакҳо)
- 3/4 коса
- чормағз чой (1/4 коса барои чошнии pesto ва 1/2 коса ба макарон боло)
- 1/4 қошуқи намак
- заминҳои тару тоза
- ќаламфури
- 3/4 косаи равғани зайтун бокира (1/2 пиёла барои чошнии pesto ва 1/4 коса ба макарон боло)
- 1 пиёла
- Панезян панир (coarsely grated; 1/2 пиёла барои чошнии pesto ва 1/2 коса ба макарон боло)
Чӣ тавр бояд кард
- Spaghetti-free spaghetti аз рӯи дастурҳои маҷмӯъ пӯшед. Баъд аз дағча ва дренажӣ, макарон пухта ба қабати калони баргаштан баргардед.
- Тоз кардани чормағзии чуқурро тавассути онҳоро ба андозаи миёна, қолаби вазнин ва сабукфикрона гармии гармии миёнаи миёна бӯй кунед. Абрҳоро баъзан тамошо кунед ва бодиққат тамошо кунед, чормағзи тиллоӣ аз сиёҳи тиллоӣ ба зудӣ сӯзонда мешавад.
Барои Савс:
- Баргҳои Бавсӣ, донаҳои сирпиёз, 1/4 косаи чормағз, то 1/2 косаи ҷуворимакка Parmesan, намак ва филфандро дар протсесси озуқаворӣ.
- 1/2 пиёла равғани зайтун тавассути теппаи хати протсесӣ ҳангоми коркарди пневматикӣ. Пастеро анҷом дода мешавад, вақте ки омехта танҳо пок аст; кор накунед.
Тақвими Макарони Макон:
- Ба чошнии pesto дар биринҷии пухта дар як ШМШ калон дар stovetop резед. 1/4 косаи равғани зайтун бар омехтаи макарон / pesto ва илова кардани 1/2 косаи боқимонда чормағзи санавбарро илова кунед.
- Истифодаи curss барои хушхӯю coat тақсим кардани равғани зайтун ва чормағз санавбар.
- Қимати боқимонда 1/2 косаи шароби панираи Parmesan.
- Дар гармии миёнаи паст, гармии макарон барои 3 дақиқа гарм мешавад, баъзан баъзан пешгирӣ карда истодаанд.
Маслиҳатҳо: Барои convenience, чошнии pesto ва чормағзи санҷидашудаи чормағзиш омода карда шуда, пешакӣ омода карда шудааст. Пеш аз тайёр кардани дорухона тақрибан 30 дақиқа гиред. Селексияи Pesto метавонад анъанавиро дар моддаҳои майда ва пеститлат ё дар як клик истифода барад.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва воситаҳо бе gluten нестанд. Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 617 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 36 мг |
| Карбогидратҳо | 84 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 11 г |
| Протеин | 14 г |