Ин дорухури зардолу тарбияи зеҳнии анъанавӣ тарғиб ва шириниҳои калийро дар ҷои ҷилд истифода мебарад. Шумо метавонед боғи бузурги баҳрии хушсифат дар камтар аз як соат пас аз омода кардани ин табақа бошед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 мазза аз бекон, бурида
- 12 oz. pkg. калий, кошташуда, агар яхкарда шуда бошад
- 1 пиёз, бурида
- 1 пиёла резед картошка сабусакҳо
- 1/4 косаи карафс бурида
- 1 пиёла моҳӣ ё захираи мурғ
- 1/4 косаи орд
- 1/8 қошуқи қаламфури сафед
- 1/4 қошуқи хушкгардӣ marjoram
- Шир 2-1 / 2 шир
- 12 oz. метавонад ҷуворимакка, рӯдхонаҳо
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як stockpot калон, пухта аз бекон; аз шӯру ғавғо, пӯсти коғазӣ, пӯсида ва ҷудо карда шаванд. Дар либосҳои, scallops ҷойгир кунед ва барои 3-4 дақиқа то пӯст (8-9 дақиқа барои scallops баҳр) пухтан. Хориҷ аз қаллоб аз деги ва ҷудо.
- Дар либос дар деги, илова пиёз, картошка, ва карафс ва пухтан барои 3-4 дақиқа. Иловаи захираи моҳӣ ва ба напазед овардани он; кам кардани гармӣ, сарпӯши, ва тобистонаи барои 8-10 дақиқа то картошка тендер.
- Дар як косаи миёна, як орд, marjoram, ќаламфури, ва шир ва пайвастаги бо симро то омехта кунед. Илова ба деги дар як ҷуворимакка ғарқ ва ба тобистон биёваред. Кӯзаи гармии миёна барои 12 дақиқа, зуд ба шӯр то шӯрбо ғизо ва сабзавот тендер.
- Иловаи қошуқчаҳои пухташуда ва барои 3-4 дақиқа то тобовари ширеш гарм кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 651 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 40 мг |
| Sodium | 955 мг |
| Карбогидратҳо | 100 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 29 г |