Истифодаи қаламфури jalapeno ё қаламфури chile сабук хурд дар ин chop chop пухта болаззат. Marmalade афлесун боғи ҳамвор бо қаламфури гармидиҳанда ва гармии ҷӯшон дода мешавад, ки рангҳои қиматбаҳои ширинро дар бар гиранд. Агар шумо ҳатто табақи сабуктарро интихоб кунед, истифодаи қаламфури занги ширин.
Мо ин рукнҳои гӯшти хукро бо биринҷ равғанд мекардем, аммо як парапечи биринҷ ё картошка қаҳваро низ интихоби хуб мебуд. Иловаи хӯриш ва брокколи нӯшокӣ, лӯбиёи сабз, ё хӯриш илова кунед, ва шумо хуб мебудед!
Маслиҳатҳо ва вариантҳо барои мулоҳизаҳои бештар ва ҷойгиркунии имконпазирро ба назар гиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 дона хук гов дар бораи устухон, тақрибан 3/4 дюймаи калтак
- намак косер ва ќаламфури хоки тару тоза, ба бичашед
- 3 tablespoons орд-орд
- 2 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- 1 tablespoon равған
- 1 tablespoon решакан jalapeno қаламфури ё дигар ќаламфури chile, ё бештар, ба бичашед *
- 1/4 қошуқи flakes қаламфури сурх
- 3/4 шўрбои пухта мурғ
- 3/4 косаи мармузе афлесаро ширин
- 1/2 коса шароби сафед хушк
Чӣ тавр бояд кард
- Пошидани гӯшти хукро аз ҳама бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза, сипас бо онҳо тақрибан нисфи орди нимсохта мепартоянд.
- Равғани зайтун дар як skillet калон дар болои гармии миёна. Вақте ки равған гарм аст, илова кардани варақҳои хук ба қаҳва. Кук барои тақрибан 8 дақиқа 10 дақиқа, ба рӯйхат ба тарафҳои дугонаи чӯбчаҳо рӯй медиҳанд. Онҳоро ба табақ ҷудо кунед ва ҷудо кунед.
- Илова кардани равған ба skillet. Вақте ки равған гудохта мешавад, орди боқимонда илова кунед. Кук, ба шӯр, барои 2 дақиқа. Иловаи қаламфури, қаламфикаи помидор, шўрбои мурғ, мармелад, ва шароб. Абрҳоро барои омехта кунед. Кук, ба шӯр, барои 1 дақиқа. Илова кардани хук хочат ба бозгаштанро илова кунед. Кам кардани гармии паст, пӯшидани ШМШ, ва барои тақрибан 20 то 30 дақиқа тобистона, ё то тамғузаи хук ба таври комил пухта мешавад. Ҳарорати ҳадди ақалли бехатарии хук ба 145 ° F (63 ° C) аст.
- Нигоҳ кунед, Диаграммаи тозакунӣ ва маслиҳатҳои бехатарӣ
- Хӯроки хукро бо чошнӣ ва биринҷ пухтааст
- * Агар шумо истифодаи қаламфури консерваҳои зардолуд ё ҷалладонҳои селпартокро истифода баред, пеш аз он ки ба қабати болоӣ илова кунед, онҳоро холӣ кунед. Қалам решаҳои сурх решакан хушк таркиби дигар барои ин табақ аст (Goya ё Pastene).
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Барои кам кардани гармӣ ё бартараф кардани гармӣ, қаламфури гарм бо қаламфури қаламфури ширинӣ ё пиллаҳои хурд ва иваз кардани flakes сурхро пазед.
- Барои хӯрокхӯрии ғайриозуқа, шаробро бо шўлаи мурғ бештар иваз кунед ё шарбати ширини ширинро истифода набаред.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 754 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 16 г |
| Холестерин | 141 мг |
| Sodium | 711 мг |
| Карбогидратҳо | 56 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 46 г |