Ин дорухат «бояд кӯшиш кунад»! Лимӯ ва tequila якҷоя ба мавсими ин ошхона якҷоя якҷоя кор мекунанд. Ба хӯрокхӯрӣ барои хӯрокхӯрӣ бо қубурҳои сабзавот хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 8-ounce / 225 г стаканҳои нави швейтсарӣ дар бораи 1 дюймаи қабат
- 1/2 коса / 120 мл
- Таклили
- 1 tablespoon / 15 мм қаламфури сиёҳ
- шарбати 1 лимӯ
- 1 қошуқи 5 мм
- лимон лимӯ
- 2 дона
- санги гарм
- 1 1/2 қошуқи / 7.5 мм намак
Чӣ тавр бояд кард
- Якҷоя як қошуқ, қаламфури сиёҳ, шарбати лимӯ, решакан лимӯ, ва сирпиёз minced дар як косаи ғайри металлӣ.
- Бӯдакҳоро ба халтаи пластикӣ иваз карда шаванд.
- Маринатҳоро бар шӯришҳо резед, ки ҳамаи паҳлӯҳо хуб рабуданд.
- Бодиққат ҳаво аз банд ва мӯҳр нигаҳдоред.
- Стексияҳо ба яхдон барои 4-12 соат.
- Офтоб барои гармии миёна баланд.
- Хориҷ аз гиёҳҳо ва маринад.
- Стои мавсим бо намак ва ҷойгиркунии гил.
- Кукро ба 6-7 дақиқа дар як тараф пӯшед ё то он даме, ки донори дилхоҳро ба даст оранд.
- Маринат боқимонда ҷойгир кунед ва ба садама биравед.
- Иловаи 1/2 қошуқи / 2,5 мм ба омехта илова кунед. Кам кардани гармӣ ва тобистонаи барои 4-5 дақиқа, ба шӯр баъзан. Агар осонтар бошад, агар воҳиди оҳании шумо як равған дошта бошад, онро осон кардан мумкин аст. Агар ин тавр набошад, косаи сабзӣ, вақте ки дандонҳо ороманд.
- Пас аз хӯрокҳои пухта, аз гармӣ дур кунед ва бигзор гӯштонро барои 7-10 дақиқа ҷудо кунед. Беҳтарин бо чошнии пухта ва хизмат. Агар шумо ягон чошолудро нахоҳед, пас, ба ҳар ҳол, хидмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 734 |
| Total Fat | 51 г |
| Fat пурбор | 19 г |
| Набзи фарсудашуда | 18 г |
| Холестерин | 156 мг |
| Sodium | 988 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 59 г |