Фоиданок ва пирядиҳо
Таърих
Дар назди ҳамон як оилаи растанӣ ва пулҳои пистаус, боқимондаҳои пӯсти мангос, ки дар Ҳимолой аз 30 миллион сол гузаштаанд, маълуманд! Тухмиҳои онҳо аз Осиё ба Шарқи Миёна тақрибан 2000 сол пеш дар роҳҳои пешрафтаи тиҷоратӣ сафар карданд. Мангос дар дорухонаҳои Ayurvedic барои хосиятҳои сершумори онҳо нақши муҳим мебозад. Тамоми манго барои ҳазорҳо сол, аз тухмиҳо ва баргҳои растаниҳо ба дорухона истифода бурда, табобатро пешвоз гирифт ва вирусро баланд бардошт.
Таҳқиқот
Тадқиқотҳои охирин пайдо мекунанд, ки мазмуни баланди фитнорантҳо дар mango ба инкишофи баъзе норасоиҳо, махсусан саратон colon, ва таъсири эфирии зиддимикробӣ ва зиддимикробӣ нишон медиҳанд.
Таҳқиқоти охир нишон медиҳанд, ки кӯдакон ва калонсолоне, ки манго истеъмол мекунанд, аз онҳое, Таҳқиқоти дигари лабораторӣ нишон медиҳад, ки манго метавонад коҳиш додани сатҳи равған ва хун дар хунро мусоидат кунад.
Фоидаҳо
Мангос «ғизои иловагӣ», бо витаминҳо ва минералҳо, инчунин нахи парҳезӣ, аминокислотаҳои аминокислотаҳо, флавононҳо ва ферментҳо ба ҳисоб мераванд. Методҳои пурқуввати зидди Mangos ба раванди пиршавии кӯмак мерасонанд. Мангос низ ба коҳиши холестерин бад кӯмак мекунад. Онҳо дар холестерин, натрий, ва равғанҳои амудӣ хеле паст мебошанд.
Мавҷудияти маъданҳои фоиданок аз mango бо калий, мис, оҳан, селен, ранга ва манганҳо иборат аст. Витаминҳо C, K, пайвастагиҳои B-катӣ, ва E мавҷуданд.
Мангос махсусан дар таркиби phytonutrients, аз қабили quercitin, ки барои нигоҳ доштани саломатии беҳтарин нишон дода шудааст, хос аст. Ҳамаи ин маводи ғизоӣ якҷоя бо якҷоя кор карданро барои пешгирӣ кардани иштиҳо, паст кардани имконпазирии саратон, паст кардани сатҳи стрессҳо ва кӯмак намудан ба истеҳсоли ҳормонҳое,
Мазхабҳои спиртӣ
Манго Авангоди
- 2 Мангос - бо пӯст
- 3-4 баргҳои сабз ( Калл , Устройк ва ғайра)
- Афшураи ин компонентҳо, пас бо 1 Авокадо омехта кунед
Анастасия Манго
- 1 Манго
- 1/4 гӯшти хук ва об
- 1/4 тамоми ананас - бе пӯст