Лаблабҳои мурғ танҳо на аз мазза мебошанд, онҳо ба буҷа осон ҳастанд, хусусан агар шумо устухонҳоро дар лаби интихоб кунед.
Як комёбиҳои оддии сирпиёз, равғани зайтун, seasonings ва гулобӣ аз мазҳаб дар ин табақи мурғпарварона осебпазирро ба оилаатон дӯст медорад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 то 8 решаи мурғ дар устухон, бо пӯст
- 3 дона сирпиёз, пахш карда
- 1/4 қошуқи косер
- 1 қошуқи решакан ё равғани тару тоза
- 1/2 қошуқи хокистарӣ сиёҳ
- 3 tablespoons равғани зайтун
- решаҳои розмари ё sprigs подаи
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро то 450 дараҷа F. Истифода бурдани ковокии оҳанӣ, онро дар қабати қабати болоӣ гузоред. Агар бо шишаи нонпазӣ, рехтани рехт, рехтани рехтаро резед ва решакан кунед.
- Сиёҳро пахш кунед, бо намак, решакан кардани решакан ё картошка, равған ва равғани зайтун.
- Бодиринги резинӣ бо ҳама омехтаи омехтаи равғани карбонӣ.
- Бодиққат аз қишлоқи гарм аз оташдон ба рентген ҷудо кунед ва резаҳои мурғи резинӣ дар skillet бо як чанд рукия ё помидорҳои помидор тартиб диҳед.
- Тақвимро ба танӯр равед ва қариб 35 то 40 дақиқа равед, ё то Браун тиллоӣ ва пухта гиред. *
* Мувофиқи USDA, мурғ бояд ба ҳадди аққал 165 дараҷа F. Пухта шавад. Чӯҷа бо озмоиши озуқаворӣ дар қисмҳои хурдтарини бандаро тафтиш намоед.
Ҳамчунин нигаред
50 Мӯйҳои мурғи оддӣ
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Оғози коркарди равған бо Panko ва Parmesan
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 965 |
| Total Fat | 58 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 25 г |
| Холестерин | 314 мг |
| Sodium | 373 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 99 г |